长寿是我们每个人的愿望，但是由于现在生活中各种不良的生活习惯和不健康的饮食习惯，导致了各种疾病的发生，所以能够达到长寿的人也越来越少。要是想长寿，我们就要学会如何保养自己的身体，尤其是45岁之后的男性，由于年龄的增大，所以身体的抵抗力和免疫力会慢慢下降并且随着那些不良的习惯的影响，各种疾病也开始发生在他们身体，所以对于45岁之后的男性来说，要想保养好自己的身体，就要保持下面的几种习惯。
男人45岁后，想学会养寿，若能常做四件事，长寿或是“囊中之物
一、多喝温开水
我们的身体每天都需要补充大量的水分，因为如果身体过于缺少水分就会导致血液的粘稠度增加，从而造成血管堵塞，血液就无法正常流通，引起各种疾病的发生，就像糖尿病，并且如果糖尿病这种症状一直得不到缓解，那么还有可能引起更严重的疾病，比如肾衰竭这些疾病，所以对于男性来说，一定要多喝温开水，那些饮料什么的就不要再喝了，只有温开水才是真正最好的。
二、少坐多运动
等到45岁之后身体的抵抗力和免疫力都会慢慢下降，所以更需要每天多锻炼身体去增加抵抗力和免疫力，每天坚持运动还能促进血液的循环，并且起到预防疾病的作用，所以尤其是作为男性一定要让自己的身体动起来，让自己运动下去，这样身体才能保持健康的状态。
三、多开口笑一笑
如果你每天情绪都特别不好，特别烦躁抑郁，那么长时间下去身体也会受到一定的印象，并且很多疾病都是这样引起的，所以一定要让自己保持一个良好的心情，积极乐观向上的面对这个生活，让自己每天都笑一笑，只有自己每天开心快乐了，才能把这份精神传递给每个人，让更多的人去明白有一个好心情的重要性。
四、按时上床睡觉
有一个好的睡眠质量对我们来说是非常重要的，尤其是45岁之后的男性，更要保证自己能够有一个良好的睡眠，这样才不会引起各种疾病的发生。所以一定要让自己每天能够按时上床睡觉，不要熬夜。
而以上说的几点都是大家需要注意的，只有每天保持一个好的习惯，才能让身体远离那些疾病，所以男性同志们一定要多加注意，千万不要让那些不良习惯成为您长寿路上的绊脚石。
