中风属于中医的范畴，在临床上，西医的角度讲，中风被称为脑卒中，是一种脑血管疾病，其致残率、致死率较高。
随着人们生活水平的提高，人们患中风的概率越来越高，除了与遗传有关，主要还与不良习惯有关，如吸烟、喝酒、久坐不动、情绪易激动等。
若发生中风，救治及时，或许能捡条命，或不及时，很可能会失去生命。
那天，58岁的马先生晚饭后在公园跳广场舞，跳着跳着就出现单侧身体不听使唤了，他的舞伴还笑话他“人老了！”，可不一会儿他就晕倒了。
随后，马先生的舞伴和周围的人拨打了120，将他送往医院，经过一系列检查，确诊为脑干出血。之后，没多久，连接在马先生的呼吸机就发出了刺耳的警报声——人离开了！
医生向家属了解情况，得知一件事，马先生在饭后有吸烟的习惯，有时候兴致来了，会连着吸好几根烟。
医生解释道：饭后吸烟这个习惯长期去做，会加速中风的发生，若患者不注意，很容易突发脑出血或脑梗塞。
“中风”为何越来越多？直言：改掉饭后3个习惯，脑血管会更健康！
习惯一：饭后立即吸烟
研究发现，饭后立即吸烟对身体的危害要比平时高10倍。
主要是由于吃完饭后，食物先在胃部进行消化，这时全身血液更多会流向胃部，但饭后吸烟会加速血液循环，易使血压升高；还会促使烟雾中有害成分大量被吸收，从而增加身体的损伤，包括胃部、肠道、肝脏、大脑及心脏血管。
香烟中有害成分进入体内会促使血液变得更黏稠，加速动脉硬化的程度，从而易引起血管堵塞，诱发中风。
建议，在饭后30分钟左右再吸烟，这样可减少烟雾中有害成分在体内的吸收与循环；若能戒烟就更好了。
习惯二：饭后立即睡觉
人在吃饭后，为大脑提供的血液会减少，更多血液会流向胃部，加之，饭后立即睡觉，会促使大脑供血量更少，从而易诱发中风。
此外，人入睡后，身体的新陈代谢会下降，而刚吃进去的食物不能及时消化吸收，会被转化为脂肪囤积在体内，长期如此易诱发肥胖。
而肥胖会加速血脂、血糖、血压等代谢异常，长期不在意，也会增加脑血管堵塞的风险。
建议，在吃完饭后30分钟左右再小憩一会儿，但不宜超过1个小时，否则会引起头晕、头痛。
习惯三：饭后立即洗澡
如果在饭后立即洗澡，会使全身的血管扩张，促使皮肤、肌肉血流增加，会影响消化，还会促使血压升高，对高血压者来说，还会增加患突发脑出血的风险。
如果吃饭时喝酒了，更不要洗澡，否则会引起血压下降，出现浑身无力、头晕眼花，甚至导致心脏病或脑中风。
建议，在饭后1-2个小时左右再洗澡为宜。
保护好脑血管，预防中风，做好三件事：
一：勤喝水，稀释血液
平时养成主动喝水的习惯，不要等渴了再喝水，利于补充体液，稀释血液，改善血液黏稠度，对减少血栓的形成有很大的帮助。
喝水时，最好是勤喝、慢喝、小口喝，利于身体更好的吸收，还能促进体内排出。
切记，早上起床后，刷完牙，喝一杯温水，大约300-500毫升，能及时补充水分，稀释血液，对早上突发中风的情况，有很好的预防作用。
二：勤运动，提高血液循环
适量运动，可提高新陈代谢，促进血液循环，利于体内毒素排出，还能加强血管的弹性，对慢性疾病也有很好的调理作用。
平时运动，最好选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳、太极拳等，利于身体长期坚持去做，这样才能达到很好的养生效果。
切记，运动时，不要过度，避免损伤膝关节等处，能每周运动至少3次，每次运动30分钟以上就行。
三：保持良好心情
人活着就要想得开，要保持良好的心情，尽量不要生气、发火、抑郁、焦虑等，更要学会如何排解压力，避免血压出现异常。
要知道，人的情绪处于过度激动时，血压会骤升，会增加心脑血管疾病的发生。
