图／取自50+(Fifty Plus)
武汉肺炎（COVID-19，又称新冠肺炎）全球的确诊数每日都在攀升中，如何有效保护自己？你知道除了戴口罩、勤洗手以外，平日接触的物品，如电梯、扶手、捷运把手、手机、文具等病毒在上面残留的时间多久吗？
北投健康管理医院内科部主任蔡聪聪提醒，公共空间中，接触物比比皆是。正确了解病毒残留时间，加强个人卫生与环境清洁，同样不容忽视！
冠状病毒能残留多久？8大类日常用品一次看明白
根据《医院感染杂志》（The Journal of Hospital Infection）最新发表的文章，审视了过去22份针对冠状病毒的报告，指出如SARS（严重急性呼吸系统综合症）、MERS（中东呼吸系统综合症）等感染病毒，可在无生命状态的表面上持续生存，且根据材质的不同，停留时间最短5分钟，最长甚至可达9天。
我们平日接触的日常用品，病毒残留时不一，以50+特地罗列提醒读者留意：
1.铝制品（如饮料罐、铝制锅、窗框、公车捷运扶手等）：残留2～8小时
2.塑胶（如键盘、滑鼠、捷运座椅等）：残留5～9天
3.纸张：残留4～5天
4.玻璃（如窗户、手机面板、玻璃杯等）：残留4～9天
5.木制品（如楼梯扶手、家具、文具等）：残留4天
6.不锈钢（如环保便当盒、大众运输握杆等）：残留2～9天
7.外科手套：残留8小时
8.衣服：纯布料病毒不易附着，但钮扣等非布料材质则需留意。
蔡聪聪表示，气温30度以上病毒停留时间可能缩短，但不等于天气热或高温下，病毒就会完全消失，日常清洁还是有必要。图／取自50+(Fifty Plus)
蔡聪聪补充，仅停留5分钟的是SARS冠状病毒所延展出的菌株之一，就整体平均来说，冠状病毒可于室温下在金属、玻璃、塑胶等材质，停留4～5天；相比之下，流感病毒只能在表面逗留最多约48小时，足见冠状病毒的高存活力。
另外，个人随身衣物的部分，虽然材质具有穿透性，病毒并不容易附着，但她强调，「不鼓励重复穿，如果衣服上有钮扣、装饰品等非布料材质，也还是有残留病毒的可能。」
日常生活中，哪些细节最容易忽略？
除了罗列出病毒在各物质的残留时间，蔡聪聪也进一步以台湾民众最常忽略的地方为例，指出应加强注意的重点：
1.每天使用的智慧型手机，应至少每天清洁1次
含有玻璃、塑胶、金属等成分的智慧型手机，是人人最常接触、却也最容易省略清洁的3C产品，不只会频繁接触到桌面，有的人甚至会习惯带进厕所，都可能导致病毒残留而不自知，此时如果再碰触眼、口、鼻等部位，就会提高感染的风险。
她表示，「不需要仪式性每隔几小时就清洁，但建议至少每天清洁1次。」
2.不加装手机套（壳），避免手机藏污纳垢
许多人为了保护手机，会再加装手机套（壳），此举反而增加清洁的死角，「如果可以的话，不要额外装壳或保护套是最好的。」
3.没到过医院或接触患者，不等于完全没风险
蔡聪聪指出，很多人以为自己没有到过医院或接触患者，就不容易感染，「并非没有直接面对确诊案例，就代表没事，虽然台湾防疫能力做得很好，但毕竟谁也无法保证，会不会居家检疫者或无症状的感染者，曾和我们到过同个公共空间、接触同个物质。」
4.接触公共空间的材质表面，事后记得洗手
好比说大众运输工具的手把、办公或住家大楼的电梯钮等，因为是塑胶材质，病毒都可能残留5～9天。
她进一步以电梯钮为例，「现在很多电梯会加盖一层塑胶膜，看似增加防护，但如果没有定期消毒，同样会残留病毒。」
然而，常接触的公共空间材质表面，不可能每次使用前都进行消毒，所以她强调事后洗手显得更加重要。
善用3种成分，1分钟就能杀死病毒
要如何落实清洁，去除残留在各物质表面的冠状病毒？《医院感染杂志》的发表统整出3种常见的成分，只需1分钟就能杀死病毒，读者可多加利用在环境清洁：
1.62～71%乙醇（ethanol）
乙醇即酒精。通常民众容易买到的，分为高纯度乙醇（95%），以及不及稀乙醇（70～75%）。前者会使细菌细胞脱水，让细菌表面的蛋白质凝固形成硬膜，而这层硬膜会阻止酒精渗入，导致消毒杀菌效果反而不及后者。
虽然研究指出62～71%酒精即可消灭冠状病毒，但其实70～78%的浓度都是合适范围，并不需要精准才有效。
2.0.5%过氧化氢（hydrogen peroxide）
过氧化氢就是双氧水。
3.0.1%次氯酸钠（sodium hypochlorite）
次氯酸钠是漂白水的主要成分，可以1：100（500ppm）的比例稀释漂白水得出。
蔡聪聪补充，有些人为了要增加用量，好比说酒精不好买，就稀释成两罐使用，这样反而会降低杀菌的效果。
抢不到75%酒精？防疫消毒剂自己DIY
如果连日排队依然买不到消毒酒精，也许可以试试自己动手制作！根据卫福部分享的步骤，即可将95%酒精，或者漂白水稀释成消毒水，用来擦拭周遭环境。
1.自制75%酒精
把一瓶95%的酒精，用量米杯或多多饮料瓶量4次，再加上1杯自来水煮沸后冷却的纯水，混和倒入干净的容器（如宝特瓶、干洗手瓶、化妆水喷雾瓶等）保存，即完成75%酒精。
需要注意的是，包装外面记得标示清楚为「酒精」，避免误用。
掌握酒精4：水1比例，就能轻松完成75%防疫酒精。图／取自50+(Fifty Plus)
2.自制消毒水
将市售含氯漂白水（浓度500ppm），以100倍数清水稀释。举例来说，10cc漂白水加上1公升的清水混合，就完成自行调配消毒水。
如果清洁的范围较大，也可将100cc漂白水加入10公升清水，制成大用量的消毒水。要特别注意的是，消毒水只适用于环境与物品消毒，不适合用来洗手！而且配置完记得标示名称与日期，未使用完应于24小时后丢弃。
随手可得的漂白水，稀释后也能成为防疫清洁圣品。图／取自50+(Fifty Plus)
蔡聪聪补充，在完成环境清洁后，别忘了个人也要进行手部清洁，否则环境打扫得再干净，未清洁的手再去碰触还是会白做工。
洗手要彻底，7大步骤不可马虎
澳洲新南威尔斯大学（The University of New South Wales）曾做过研究，录下医学院学生上课时的情况，并计算他们摸脸的次数。经统计后发现，这些学生每小时摸脸的次数竟有23次，显示大多数人都会不自觉地用手频繁接触口、鼻、眼睛，而这种习惯动作无形中也为自己提高感染风险。
蔡聪聪以自己日常所见为例，即使在政府和医疗院所强力宣导下，她仍然看过不少人上完公厕后，手只随便冲个几秒就离开，「在这每天都有确诊数的疫情期间，应该要更加强个人卫生意识，千万不要抱持着自己不会是下一个确诊的侥幸心态。」
她强调，洗手只需要清水搭配肥皂，是最简单却也最有效的防疫关键，并分享彻底的清洁应遵照洗手7招式：
1.内：搓洗手掌心
2.外：交替搓洗手背
3.夹：清洁双手指缝
4.弓：搓揉双手指节
5.大：清洗双手拇指及虎口
6.立：清洗指尖及指甲缝
7.腕：旋转搓洗手腕
蔡聪聪强调，防疫期间应提高清洁意识，双手千万不能随便以水冲洗就完事。图／取自50+(Fifty Plus)
