7天*24小时*N周的疫情，是否已让长期带娃的你心力憔悴？
有时候，实在忍不住吼娃几句，然后再忍着怒火，强行憋回去。
为啥？因为网上辅导作业导致亲子关系破裂的可怕新闻，因为儿童教育的文章，要求家长用耐心和爱心教导孩子，要言传身教、要父母改正暴躁的脾气，否则会对孩子的心理产生很大的影响。
道理我们都懂，但是，就是很难做到。
11月时，一则南京妈妈陪孩子写作业气到脑梗的新闻刷爆朋友圈。
当天晚上的十点半，孩子的作业还没有完成，并且还有大量不会做的题目。
这位妈妈一着急，竟出现了吐字不清，右手写字笨拙的状况，在家休息了四天后，病情仍未能缓解，无奈之下到医院查看，才发现是脑梗塞。
此外，还有家长陪孩子写作业写到心梗住院，心脏搭桥的，这位家长说：“想来想去命重要，作业什么的就随其自然吧”。
其实，亲子关系矛盾重重，可能是沟通的方法不对。今天，我们就跟随美国资深儿童心理医生的指导，学习如何用“游戏”的方式，搞定熊孩子。
在《游戏力》中，劳伦斯·科恩博士指出，会玩会游戏的父母，他们能够和孩子建立亲密的联结，去唤醒和打动他们。
“游戏力”并不仅是“做游戏”，而是以游戏的方式、以游戏的心态，以轻松幽默的互动，帮助大人和孩子建立亲密联结，获得共同成长。
科恩是美国临床心理学家，也是资深儿童心理医生。在长期与儿童互动的过程中，他发现，游戏是儿童的特殊语言，儿童在游戏中表达出了极其丰富的内容，比如负面情绪、对爱的渴望等，并且借由游戏来满足和发展自己。
掌握了游戏力的基本原理和方法，父母就能以更感性的方式来与孩子互动，即使是在做家务、运动、做功课、看电视时，也能高效育儿。
01、拥有“游戏力”的家长，为何能轻松说服孩子？
在儿童心理学中，有一个重要的概念叫“联结”。联结是一种状态，是孩子与父母、或者其他照料者的互动关系。
胎儿与母亲是直接联结的，出后，孩子与母亲的联结发生了断裂，重新建立联结的方式，是母亲给予抚摸、照顾和食物。
儿童的成长，是在经历联结、断裂、重新联结的循环中进行的。
在这个过程中，父母尤其需要重视“修复断裂”这个环节。如果断裂得不到及时修复，亲子关系就容易发生冲突、产生距离，严重的孩子会产生孤独感、退缩，甚至自我封闭，甚至对外界产生愤怒和仇恨。
婴儿时期，妈妈通过与孩子的凝视，让爱意在目光中流淌，来建立亲子关系中的联结。孩子长大后，父母与孩子一起聊天、游戏，也是一种联结。
作者把孩子的内心需求，比作一个杯子，需要源源不断地注入水来保持充盈。这些水，就是修复联结的爱的行动。
杯子满时，表示他们具有足够安全感。杯子空时，表示他们缺乏安全感。
当孩子焦虑、难过时，可能会通过发脾气、反抗父母等方式，表达自己对关爱的渴求。这时，父母需要及时给孩子加水；一旦加满水，他们又会活力满满地去探索和尝试。
游戏力是就一种很好的“续杯”方式。
对于大人来说，游戏只是一种放松和消遣，但对孩子来说，游戏是他们的第一天性，也是获取成长的最主要方式。
掌握游戏力的家长，可能帮助孩子在游戏中，获取认知和技能、提升各方面的能力，并且培养坚定和乐观的品格。
02、怎样才能掌握“游戏力”思维？
所谓游戏力，不是让父母捧着一本“亲子游戏大全”，然后按照指导与孩子玩。而是随时掌握一种游戏化的思维，帮助孩子解决困难。
练习游戏思维的第一个步骤，是觉察并发现孩子需要游戏的时机。
当孩子捣乱、拒绝沟通和合作时，你是倒数三个数，还是怒吼一声把他吓住？老实说，这些方法确实有用，但会破坏亲子关系，让父母与孩子的距离越来越远。
更好的方式是将沟通与游戏力相结合，避免情绪对抗。
当孩子表现出无理取闹等情绪状态时，通常都有着深层的心理原因。可能是在学校被老师批评了，也可能是游戏时被朋友拒绝了，又或者是遭到了别人的欺负和嘲笑。
这时，父母只需要和孩子玩游戏，就能把他从创作经历中带出来。
比如，一天，在幼儿园的贝贝，走在路上时一脸的不高兴，回到家后，她就跟妈妈玩起了老师上课的游戏。
妈妈顺着她的意思，让贝贝当老师，自己当学生。贝贝玩得很投入，当她发现学生没坐好时，狠狠的批评了学生一顿。批评完了，她显得很轻松、很得意。游戏结束后，她又变回了活泼开朗的样子。
这个游戏中，父母只是参与到孩子主导和角色扮演游戏中，就轻松化解了孩子的伤痛。很有可能，她是在幼儿园被老师批评了，但又不好意思和父母说，因此通过游戏的方式化解压力。
练习的第二个步骤，是全身心的投入游戏，尝试理解孩子。
跟孩子做游戏，常常感觉很无聊、没耐心？你不是一个人。
其实，我们之所以难以加入孩子的游戏，是因为对他们缺乏观察和理解。
游戏是孩子学习的过程。
比如，很多孩子都喜欢玩角色扮演的游戏。在这个过程中，孩子们可以选择自己职业，也许是医生、厨师、理发师，或者是顾客。但是，由于缺乏人际交往经验，他们往往需要大人的帮助和配合。
如果父母能从“孩子在模拟职业进行学习”的角度来理解，就能够更好地参与其中。比如，在游戏中，帮助孩子明白服务员该做些，怎样和顾客打交道？顾客想买东西时怎样询问，如何负钱等等。
再比如，打闹游戏可以帮助孩子学会掌控自己的力量。通过与他们打闹，父母可能帮助你们掌握攻击时的分寸，怎样玩闹才不会伤害到自己和对方。同时，还能帮助孩子释放情绪。
通过游戏，很多人生中重要的知识都可以轻松获得。
在这个过程中，大人需要让孩子充分主导游戏，父母的作用，是给孩子提供游戏的氛围和支持，这时孩子会很快找到适合自己的游戏方式。
练习的第三个步骤，是提供必要的引导。
理解了孩子游戏的目的，并且耐心的参与其中，你就成功了一大半。接下来，我们还可以进行适当的干预，为他们创造更棒的游戏。
比如，大人可以降低游戏的难度，在双方游戏对抗时，适当装笨、装傻、装孩子气。
和孩子玩躲猫猫游戏，看谁能藏的最隐蔽。在玩游戏时，大人可以显得笨拙一点，慢慢地才找到孩子，或者夸张地说“哇，你藏的太好了，我都找不到你啦”，这样做，你将会获得孩子咯咯咯的笑声。
还有一种非常好的游戏方式，是置换角色游戏。让孩子扮演有权威的家长或老师，而大人扮演弱者。通过角色的互换，能够让孩子在换位思考中得到更多的理解和启发，也可以恢复孩子的自信心，帮助他们摆脱无力感的困境。
比如，和孩子玩打针游戏，孩子假装护士，温柔地说:“不能动啊，要开始打针啦”！这时大人扮演孩子，装作害怕的样子说：“我不要打针，我害怕”。孩子就会把大人的手抓得紧紧的说：“勇敢一点哦，打针一点儿都不疼，一下下就打好啦！”这时大人要夸张的“哇哇”大哭。
通过这样的游戏，就可以轻松地释放了孩子对打针的恐惧。
无论什么游戏，无论有多傻气，只要孩子咯咯笑了起来，被是成功的游戏。在笑声中，孩子自然就能驱逐很多不良情绪。
03、当父母和孩子情绪崩溃时，怎么破？
育儿过程中最大的难题，可能就是过不了自己和孩子的“情绪关”。
有时候自己心情烦躁，总是忍不住吼孩子；有时候孩子无理取闹，让自己情绪失控。面对这些棘手的情况，我们该怎么办呢？
首先，当我们自己有情绪的时候，这是个别说和孩子玩游戏了，就是简单地陪在孩子身边也很难做到。
作者建议，父母要敏感地察觉自己的情绪状态，首要给自己续杯，再去关注孩子。
父母必须承认自己不是完美的人，永远也不可能做到100分。情绪失控时，就允许自己尽力做一个50-60分的父母，接纳自己的烦躁和无力感，让自己休息一下。
这个休息可以是跑跑步、听听音乐，买杯热饮，或者是给亲密的朋友打个电话，永远要先把自己的杯子灌满，再与孩子联结。
当孩子负面情绪激烈、大吵大闹时，游戏的方式好像也行不通了。
这时候，父母只需要尽量做到冷静。如果还有余力，就分析一下孩子情绪背后的需求是什么，然后和孩子一起想办法。此外，还可以帮助孩子把情绪表达出来。
你也可以这样说：“宝贝，我能感觉到你在害怕（共情、表达）。妈妈会一直握住你的手，等你准备好了，咱们再一起过去，好吗？（耐心等待，询问，商议。）”
游戏力作为一种养育方式，听上去主角好像是父母，但实际上主角是孩子。
父母的作用，是在真正理解和尊重孩子的基础上，给孩子提供游戏的氛围，这时孩子会很乐意寻找适合自己的游戏方式。
