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三招教你治好孩子"缺乏专注度" 家长不妨试一试

缺乏专注度的孩子,不少是这样的:

上课坐不住,一刻不得闲;

写作业发呆,神游太虚;

一安排学习任务,就挠痒,扣手指,打瞌睡;

但是一打游戏呢?九头牛都喊不动!

家长惊呼:

“等等,这不就是说我家的孩子吗?”

“对对对,我家孩子也是这个毛病!”

而这些都属于,孩子缺乏专注的典型表现。

特别年龄越小的孩子,类似这样的毛病越多见,

孩子没有学习专注度的训练,成绩也没法变好,

替孩子报名的补习班,也只是竹篮打水一场空

有家长就着急了:

“管也不是,不管也不是,那还能怎么办?”

“报补习班也没见效果啊?”

“提升孩子专注度有方法吗?”

其实,提高孩子的学习专注度,有方法:

1.一次只做一件事

“不就一次执着一件事吗?这也算方法?”

“这是人人都懂的道理吧,没什么啊?”

看起来容易,但是我们做起来,并不简单。

“一次只做一件事,即让孩子在当下只做最重要的事情”

包括我在内,很多家长朋友喜欢这样:

“学习那么久,喝水了吗?肚子饿了吗?”

“你这写错了啊,我来教你”

这些都算学习干扰,不经意的习惯,使得孩子学习的专注度不高。

比如,在写语文作业的时候,就写语文作业,

把其他的作业都收起来,在当下只做最重要的事情

结合之前在“沙漏法”提到的《作业任务表》,进行作业和学习分配:

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2.冥想训练

这是来源于瑜伽中,提升专注度的方式:

1)让孩子闭目凝神,抛空思想;

2)让孩子先做3次深呼吸

3)专注一呼一吸;

4)让孩子在内心数,呼吸的次数;

5)数呼吸的过程,约在5分钟;

6)可以再孩子头上,放个小本子,以防走神

冥想的过程中,孩子的注意力都在呼吸上,

孩子的大脑得到放松,学习的疲劳积累也得到缓解,

“那,我家孩子都快睡着了”

冥想很容易让疲劳的身体入睡,如果孩子睡意很浓,

就说明他是真的累了,先让他小憩一下吧。

孩子的基本精力不足,再去训练专注度,是没有效果的

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3.舒尔特方格

国际上很出名的,儿童专注度训练方式,如图很简单:

1)在5×5的方格内,随机写上1~25的数字;

2)让孩子从方格中指出1~25的数字;

3)孩子指出数字同时,让他读出声;

4)给孩子完成的时间计时

评分标准可以如图:

以上的标准只做鼓励的参考,不做批评孩子的依据;

我强调,专注度的训练中,鼓励与理解尤为重要。

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注意事项:

1)不批评不贬低

这样的话多说:

“做得很好了,比以前还太多了”

在前期,孩子不一定配合专注度训练,请勿批评!

方法的本质是帮助孩子提高改善,不是批评的依据!

2)不做坏榜样

这样说:

“妈妈陪你一起学,你很认真,妈妈要向你学习”

我们的家长朋友,在孩子专注学习的同时,

请务必找一本书籍,自己安静阅读,做好榜样

3)不强制要求

试着说:

“儿子,这样试试行不,你若考得差,老爸一起扛”

先跟孩子说清楚,专注度训练的必要性。

对于三年级以上的孩子,请以协商为主!

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当然,我提出的这些方法,只是抛砖引玉。

各位家长朋友,不妨试一试。

如果有什么执行上的困难,新的想法,

可以与其他家长探讨,欢迎提出。

责任编辑: 宋云   来源:大脑帮 转载请注明作者、出处並保持完整。

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