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医生:生活中高血脂是怎么引起的?如何预防?

高血脂是现在非常常见的一类慢性疾病,随着生活水平的提高,大家饮食结构发生了大量的变化,导致目前血脂高的人群非常的常见,也非常的广泛,而且患病率也是逐年的增加。

但需要注意的是,高血脂像血管的“危机制造者”,是人体中的“定时炸弹”,是威胁健康的“无行杀手”。随着血脂的升高,血液粘稠度增高,会带来一些身体影响,严重的还会引发中风、心肌梗等心脑血管病变。

高血脂的危害

1、高血脂会导致人体产生肥胖,血脂在人体超过正常标准,刺激体内的部分分泌调节系统出现了紊乱,而过多的脂肪在血液中的堆积在皮下和血管壁周围大量沉积下来,造成身体脂肪供大于求因而产生肥胖。

2、容易犯困

我们都知道,血液可以为身体提供所需要的氧气,如果体内血脂增高,会阻碍血液流通,导致血液供给大脑的氧气减少,大脑缺氧的话,大脑为了自我保护,就会让人体出现打哈欠、犯困等情况。

3、高血脂会导致脑中风,人体一旦形成了高血压会使血管经常处于痉挛状态,脑血管在硬化后内皮受损,导致破裂,形成出血性脑中风,而脑血管在栓子,血栓形成下,血液淤滞容易导致脑血栓和脑栓塞。

预防高血脂高血压可以这样做

1、多吃含硒食物

通过适当补硒可提高高血压病患者血硒水平,进而改善高血压病患者不同程度的脂质过氧化物水平紊乱,有助于高血压病的防治。高血压的发病持续增高,而且高血压中老年人群患病率高,青壮年人群增长速度快。

2、调节心情、舒畅情志

情志的变化可诱发或导致疾病的发生,突然的强烈精神刺激,可使人体气机逆乱,气血阴阳失调而发病。“三高症”中,高血压的发生与情志变化关系尤为密切,在老年原发性高血压前期人群中,精神心理因素是最为重要的致病因素和直接原因。

3、戒烟限酒

烟酒也是引发“”三高“”疾病的一大诱因。吸烟有百害而无一利,是诱发心脑血管疾病的重要原因。少量饮酒有活血的作用,白酒一天限制在一两之内,多饮则伤肝,助湿热,易形成肝火挟湿痰而发生中风

4、定期进行健康体检

定期做健康体检是一种不错的选择,这种方法不仅能准确的检查出是否有患“三高”的迹象,还能对身体其他疾病进行筛查,一经发现就能及时遏制,达到意想不到的效果,降低疾病治疗的风险,对“三高”预防和治疗很重要。

高血脂患者平时需要注意些什么?

1.避免进食动物内脏,动物内脏胆固醇含量很高。

2.多吃新鲜的蔬菜水果,新鲜的蔬菜水果可以为身体提供丰富的维生素,具有改善降低血脂的功能。

3.注意有节制的饮食,适当补充蛋白质,对高脂血症的改善有一定的帮助。

4.多喝水,喝水可加快血液循环,及时补充细胞活动所需的水分,促进身体毒素排出。

5.积极锻炼身体,提高免疫力。这样可以不让自己轻易得病,否则会给身体带来更大的负担,从而减缓病情的恢复。

责任编辑: 王和   来源:中医李医师 转载请注明作者、出处並保持完整。

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