前不久，有个姑娘在网上晒出了自己的老公四年前和现在的对比照。
四年前，老公还是一个帅小伙，时隔四年，再看现在的照片，简直“胖”若两人。
网友们不仅感慨：“你是不是换老公了？”“真是一胖毁所有啊！”
最扎心的，还属那句：“曾经帅若吴亦凡，如今丑成猪八戒。”
生活中不乏这样的年轻人，工作三五年后，由于饮食不节制、缺乏运动，从原本清秀俊美的少年少女，变成了身宽体胖的大叔大婶。
但是你忘记了，你的身材，是你最重要的名片。
在这个以貌取人的时代，没人有义务透过你臃肿的身材，去发现你优秀的内心。
也许你也曾经多次想过要减肥，但减肥这件事，似乎是一件反人性的事情。
人们常说，功夫不负有心人，但这句话对于减肥来说往往是无效的：
连吃一个月白水煮青菜，好不容易瘦5斤，结果正常吃三天就反弹回来了；
每天狂虐自己两小时，跑步，举铁，瑜伽，一样不落；
你甚至吃过减肥药、拔罐、针灸减肥，不仅要花钱还要遭罪，面临的仍然是反弹的结局，体重有增无减。
焦虑和烦躁的情绪，最终让你自暴自弃，你开始暴饮暴食，然而不久后又恍然大悟，再次陷入了节食的恶性循环.....
无论如何也瘦不下来
是因为你不知道科学有效的方法
你是否有想过，之所以你在减肥的路上屡战屡败，是因为你的方法都是错误的：
❌不会吃：使劲吃水果、喝酸奶，但其实，你吃了个大苹果，相当于吃了2碗米饭；
❌不会动：疯狂地加大运动量，但其实，运动强度越大，减肥效果越差；
❌不会点：点外卖只要草、不要肉，但其实，强烈的委屈感，会让你忍不住又点了个麻辣香锅。
你以为减肥是痛苦的，其实不是的，你完全可以不饿肚子、不用力锻炼、不委屈自己，舒舒服服地瘦下来。
看到这里，你一定觉得这是在胡扯；但是，这是真的，在你之前已经有10000多人尝试了“211饮食+轻运动”的饱瘦减肥法，并且成功了。
这10000人中，有像你我这样的普通人，也有潘石屹、徐小平这样的大佬级人物。你是不是好奇，这么神奇的方法，是谁发明出来的呢？
他就是张展晖老师。
张展晖
首都体育学院运动训练系毕业
亚洲运动及体适能高级私人教练
国家三级营养师
潘石屹的健康教练、徐小平的管理顾问
世界500强公司特约健康顾问
近万名学员用了他的方法
成功在21天里瘦了8斤
从2015年起，张展晖通过线上减脂营，帮助近10000名小伙伴成功减肥瘦身。
他还担任过潘石屹的健身教练、徐小平的健康顾问，帮助他们调整饮食，缓解工作压力，拥有更健康的身体。
企业家潘石屹和张展晖老师
很多普通人，通过他的减肥法，不仅变得苗条健康，还变得自信满满，实现了人生的蜕变和逆袭，升职加薪、和心爱的人在一起、
以下为他们减肥前和减肥后的对比图：
苗苗4个月内减重39斤
文博1个月内减重15斤
一言3个月内减重33斤
Daisy2个月内减重15斤
他们说，这是他们经历的最有效、最健康、最轻松的减肥方法。
因为这个方法，不需要你有强大的意志力、不用节食、不用饿肚子、只需要少量的运动，就能轻松地在一个月内瘦8斤。
而且这个方法有很强的可持续性，不会轻易反弹。
张展晖老师有一位学员叫老杨，老杨为了更好地陪伴孩子成长，做孩子生活中的榜样，2015他年参加了张展晖老师的减肥训练营，成功地瘦了下来，并且一直保持到现在。
老杨2年内减重50斤
他说：“成功减肥后，我感觉自己的身体和状态都回到了10年前。我的家人和孩子也受我的影响，生活的越来越健康。”
张展晖说：减肥的核心，不是减掉肥肉，而是减掉生活中的坏习惯，是生活方式的改变。
成功减肥，不仅能让你拥有一个健康的身体，它更能让你坚信：你完全可以拥有对人生的掌控力。
在踩了无数坑、到各地探索学习后
他找到了最适合中国人的减肥方法
作为公认的减肥达人，张展晖有“脂肪杀手”之称，但其实，他也曾在减肥上踩过很多坑。
他曾经在一家健身房做教练，用最常用的方式：高强度锻炼+饮食控制来帮助客户瘦身。在训练的一个月里，他的客户确实瘦了七八斤，但是课程结束才半个月，客户就反弹了。
客户表现出的失望让他感到愧疚，同时，他也对自己以往所学习到的减肥方式产生了质疑。
思考再三后，他辞去了工作，飞去德国、日本、台湾等国家和地区，探索当地人长寿健康的奥秘，学习既能健康饮食还能保持身材的科学方法。
在学习的期间，他观察和记录着当地人的饮食习惯。
德国正餐搭配
日本正餐搭配
他发现，德国人在吃饭时很偏爱牛排、猪排；日本人则会吃很多鱼肉和蛋类食物。
他们的共同特点是，主食较少，蔬菜和蛋白质较多。
而中国人则很喜欢吃面食：面条、烙饼、馒头，它们都含有大量的糖分，且很容易被身体吸收，所以不经意间人就长胖了。
同时很多人并不知道，正确的吃饭顺序应该是先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后再吃主食，吃饭的顺序错了，再多努力也白搭。
人们常说，三分练，七分吃。但现代人生活节奏快，工作忙，没时间运动锻炼。而且大部分人减肥是想拥有健康苗条的身材，而不是强壮健美的肌肉。
所以对于普通人来说，正确的减肥方法应该是“两分练，八分吃”。
为了找到最适合中国人的减肥方法，他用了两年时间来学习实践，而他的妻子梦梦则亲自上阵，尝试怎样吃才能达到最好的减肥效果。
最终，他们找到了最健康、最轻松、最有效的方法：“211饮食+轻运动”。
不吃草、不节食、不需大量运动，梦梦在3个月之内成功瘦下来40斤，而且体重至今也没有反弹过。
梦梦用3个月时间，从130斤到97斤
为了测试这个方法的有效性，他们将这个方法推荐给周围的朋友，都收获了惊人的效果。
他们称这个方法为“饱瘦减肥法”，即吃饱了也能瘦。也正是这个方法，让10000人成功地瘦身，成为了小一号的自己。
他用事实证明，减肥可以是一个舒服快乐的过程。
