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人体上的这5种润滑液会影响寿命 是真的吗?医生告诉你确切答案

随着年龄增长,一部分人可出现眼睛干涩、消化不良以及关节僵硬等,这主要和体内的润滑液减少有关。在身体上有5种润滑液如泪液、汗液、消化液及唾液等,在养生保健方面起着至关重要作用,能帮助体内排毒。

身体上这5种润滑液有什么作用?

1、汗液

汗液维持着体温恒定,只要汗腺异常就会引起发高烧,同时对心脏大脑肝脏以及肾脏和心血管带来严重损害。出汗能加快新陈代谢速度,排除体内毒素,扩张全身毛细血管,增强血管壁弹性,帮助降低血压。同时也能清洁毛孔,达到美容养颜功效。经常喝生姜水能促进排汗;在40℃的水温下泡脚或泡澡,能促进汗液排出,缓解疲劳感;把热毛巾敷在膝盖上,让身体自然发热,能促进排汗;每次运动前喝杯热水,有利于运动时毛孔全部打开。

2、血液

血液能接受身体燃料和氧气,排除体内废物。血液流通不畅时可诱发健康隐患。血液不足会导致手脚发麻,大脑得不到充足血液和氧气滋养,导致记忆力下降和注意力不集中。此外血流动力不足时也会诱发心力衰竭等疾病。平时要采取低盐低油分的饮食结构,控制糖分、盐分和油脂摄入,保持适度运动,避免身体太肥胖。必须戒烟,因为烟草中的有害物质进入血管可干扰血液脂肪代谢。限制喝酒量,酗酒会对肝细胞带来损伤,升高血液中转氨酶。

3、眼泪

哭泣时人们会加快呼吸,有助于全身血液循环和呼吸系统。流泪能防止眼睛干涩和瘙痒,帮助缓解负面情绪,促进睡眠。尽量减少用眼时间,每用眼一小时需做做眼保健操或闭目养神10分钟。控制流眼泪的时间,不能超过15分钟。根据自己情况选择润眼液,不能长期待在空调房中。

4、唾液

唾液属于天然的消毒剂,具有杀菌消炎功效,保持牙龈健康,降低患上龋齿几率,同时减轻胃肠道负担。唾液中含有的淀粉酶,能促进食物消化。唾液在口腔中不断流动,能清洁牙齿表面。口干时应多喝水,尽量喝柠檬水或白开水。多吃具有生津止渴功效的山楂或梅子。每天早晨用舌尖舔上腭,等口腔唾液聚满后再分多次咽下。每天鼓腮几分钟能促进唾液分泌,帮助食物消化。

5、消化液

消化液包括胆汁、胃液和胰液,能促进食物消化,维持身体所需要的营养。但滥用药物会抑制胃酸分泌;大量吃寒凉食物会加快肠液流失;一直不吃早饭会让胆汁在体内储存,从而诱发胆结石。保持规律饮食,采取少量多餐原则。每顿饭只吃7~8分饱即可,睡觉前喝水或喝汤,能促进消化液分泌。

温馨提示

想办法来促进体内润滑液分泌,合理安排饮食,多吃新鲜蔬菜水果,保持积极乐观心态,多参加运动来增强体质。

责任编辑: 王和  来源:家庭医生在线 转载请注明作者、出处並保持完整。

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