生活水平的提高，现代人生活方式的改变，生活的环境焕然一新，但是逐渐上升的心脑血管疾病患病率却不容忽视，而高脂血症又是这其中的危险因素。
导致高血脂症发生的原因有很多,概括起来有两大类:原发性高血脂症和继发性高血脂症。高血脂症的症状表现也很多,但--般外表来看并不明显,其危害主要是造成全身动脉的粥样硬化。
高脂血症的危险因素
总胆固醇(TC)
血清TC水平越高,冠心病发病率越多,血清胆固醇每降低1%，冠心病的危险性可减少2%。
脂蛋白
低密度脂蛋白(LDL),胆固醇在血中主要以LDL的形式存在，目前公认LDL属于致动脉粥样硬化脂蛋白,血中LDL水平越高,动脉粥样硬化的危险性越大。
用密度梯度离心法可将LDL分为3~10种亚组分,从临床角度分为二大类:小而密LDL( Small dense LDL; SLDL)和大而轻LDL。SLDL有较强的致动脉粥样硬化作用,由于SLDL分子量小，在血循环中停留时间较长,有更多的机会进入动脉壁。
高密度脂蛋白(HDL),具有防治动脉粥样硬化的作用,能将体内垃圾运到体外,因此,低高密度脂蛋白血症时动脉粥样硬化的危险性增加。血清高密度脂蛋白胆固醇低于0.9mmoL/L(35mg/dl),属于过低。流行病学资料发现血清HDL-C每增高0.4mmoVL(15mg/dl),则冠心病的危险性则降低2~3%。
甘油脂(TC),食中脂肪以TG存在,吸收后以乳縻微粒循环在血中,大约12小时后从血中消除。TC以极低密度脂蛋白循环于血中,此种SLDL致动脉粥样硬化的能力特别强。当血中TC>2mmoIL(176mg/dl),并伴有LDL-C升高或HDLC降低时,则心脑血管病的危险性升高。
最近研究发现,甘油三脂和肥胖是发生糖尿病的重要独立危险因素。甘油三脂升高加上同型半胱氨酸的升高和纤维蛋白原的增多,是新的心脑血管病发生的危险因子。
应接受血脂及流变学、血糖检查,并不正常者。
1.有心脑血管病者;
2.有心脑血管病家族史,尤其是直系家族中有早发病和早病死者;
3.有肥胖症、糖尿病、血栓形成和血栓性疾病者,有吸烟史者;
4.有家族性高脂血症史者;
5.有黄脂疣者;
6.40岁以上的男性及绝经期后的女性。
这三个方法
1.补充体ֹֹ恒ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分化合物
体ֹֹ恒ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸可以降低血脂维持血压护血管，人体内脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因，通过补充体ֹֹ恒ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分的食物来打破脂肪酸失衡状态。这是一种从月见草中提取的富含不饱和酸的高级营养素，清理疏通血管垃圾血，降低甘油三酯和胆固醇，与植物甾醇相结合从根源上调理血脂，加强效果。
2.多吃蔬菜、水果和薯类
多吃蔬菜与各种水果,注意增加深色或绿色蔬菜比例，大蒜和洋葱有降低血清胆固醇,提高高密度脂蛋白胆固醇的作用,可能与其含有硫化物有关。香菇和木耳有多糖类物质,也有降低血清胆固醇及防止动脉粥样硬化的作用。
3.健身运动
健身运动促进机体的代谢,提高脂蛋白酶的活性,有效地改善高血脂患者的脂质代谢,促进脂质的运转、分解和排泄，使血清胆固醇三酰甘油及低密度脂蛋白含量降低,而使高密度脂蛋白含量增高,有利于预防动脉粥样硬化病变的发生和发展。
高血脂患者健身时注意几个原则:①选择合适的运动项目:根据自身情况,选择长距离步行或远足、慢跑骑自行车、体操、太极.拳游泳爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。②掌握运动强度:运动时心率为本人最高心率的60%~70%,约相当于50%~60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分;50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。③适当的运动频率:中老年人,特别是老年人由于机体代谢水平降低,疲劳后消除的时间延长,因此运动频率可视情况增减,一般每周3~4次为宜。④合适的运动时间:每次运动时间控制在30~40分钟,下午运动最好,并应坚持长年运动锻炼。
