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三伏喝什么粥养生 7款鲜粥轻松去暑气

炎炎夏日已经到来,这几日酷暑难耐的感觉有没有让你有想钻进冰箱的冲动呀?小编现在已经离不开空调了,可是这三伏天才刚刚开了个头。。。

热!热!热。。。。。。

这么热的天,有木有严重影响了你的胃口呀?

下面,小编给大家推荐几款粥品,保准能够刺激你的味蕾,挑逗你的肠胃,

快来一起学一学吧~~~

夏季养生粥推荐

1、红枣绿豆粥:

取红枣100克、绿豆300克,加水1.5升,明火煮沸后再改文火炖熬,使绿豆酥烂为止,加白糖100克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。

2、莲子粥:

将莲子20克用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状,与淘净的粳米100克同煮成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。

3、杏仁粥:

取去皮尖扁杏仁60克,碾碎,同粳米300克加水煮粥服用。有祛痰止咳、下气平喘之功效。

4、荷叶粥:

将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁,加入粳米100克煮粥,然后加白糖调匀食用。此粥有防暑利尿、降压之功效。

5、百合银花粥:

百合50克洗净,银花6克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥。然后放入银花及适量白糖调匀食用。有清热消炎、生津止渴之功效。

6、冬瓜赤豆粥:

冬瓜500克去皮切丁,赤小豆30克。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。

7、苦瓜粥:

苦瓜100克洗净去瓤切成小块,先将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。

8、菊花粥:

黄菊花20克,大米150克,菊花煎水去渣后,与大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。

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责任编辑: 宋云   来源:360doc 转载请注明作者、出处並保持完整。

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