我们人体的血糖水平并不会随着时间从而变化的，而是主要根据自身饮食从而改变的。那么一天之中，人体的血糖是怎么样变化的？今天，我们来告诉各位答案
进餐了之后，食物分解成为葡萄糖，被吸收入血，这样自身的血糖就会有所升高了。这种情况是发生在进餐后1-2小时之内。
如果当我们身体的血糖升高之后，胰腺合成的胰岛素，将细胞给解锁，这样葡萄糖就可以进入身体的细胞之中，为我们的细胞提供一定的能量，血糖就会降了下来，直到下一次吃东西之后再度有所上升。
如果细胞不可以有效地使用胰岛素，或者是胰腺不能产生比较足够的胰岛素，血糖便无法的进入到我们身体的细胞，只好堆积在身体的血液之中，如果长此以往下去或许就会对身体的血管、神经等造成一定的伤害，这其实就是糖尿病。
胰岛素是我们身体体内唯一可以降低血糖的物质，胰岛素又受血糖浓度的调节。因此，一天之中，血糖和胰岛素配合比较的默契：不进食的时候，自身的血糖维持在一定的基础水平；进食之后自身的血糖就会有所升高，2-3小时左右就会逐渐的恢复到基础的水平。
那么胰岛素和血糖的关系是什么？
1、胰岛素是我们自身体内唯一可以降低血糖的物质：胰岛素通过增加葡萄糖的消耗，减少葡萄糖的来源从而降低自身的血糖。
不进食的时候，胰岛素持续少量的分泌，维持自身的血糖在基础水平。
2、胰岛素的分泌，又受血糖浓度的相关影响：
进食之后，自身的血糖浓度会有所升高，胰岛素也会随着进行大量的分泌，防止血糖剧烈的升高；随着消化过程的结束，自身的血糖就会逐渐的下降，胰岛素大量分泌也会就此结束，大约是在进食之后2-3小时左右，血糖或许就会很快地恢复到基础的水平。
在测一天的血糖之中，各位需要注意这几个点：
1、夜间的低血糖：夜间3-4点的时候，自身的血糖是最低的，比较容易发生高血糖，尤其是糖尿病的患者，本身对血糖反应的能力相对比较的差，不能及时的调整低血糖。
2、清晨高血糖：清晨随着觉醒，升高自身血糖的激素，比如：胰高血糖素、糖皮质激素等分泌会有所增加，使自身的血糖有所升高，所以清晨空腹血糖才是检测自身血糖最为重要的时间段。
3、餐后高血糖：餐后血糖是反映胰岛素对自身血糖升高的调理能力。有一些人主要还是以餐后血糖升高为主，还可以看饮食是否比较的适当。
4、睡前的血糖：测睡前血糖的主要目的其实就是评估以及防止夜间的低血糖。
因此，控制自身的血糖就需要控制自身的饮食，在量上需要少吃，加上吃升糖指数低的食物。无论是什么样的食物，只要多吃了，其实都会导致自身血糖的升高，即便是升糖指数很高的食物，吃得很少也不会太升高自身的血糖。
关于食物降血糖真的有很多的说法，都不正确或者是不准确。真正可以降低自身血糖的也只有降糖药，食物是无法进行降血糖的，它们最多就是不会升高自身的血糖。
特别提醒：
1、糖尿病的本质其实就是胰岛素分泌绝对或者是相对的不足，所以，糖尿病的后期，补充胰岛素才是治疗糖尿病、降低自身血糖的重要方法。
2、有一个比较良好的生活方式：少吃多运动、戒烟限酒、控制自身的体重才是预防甚至是避免糖尿病发生的一项重要措施。
对于健康食物的理解，其实就是用那些升糖指数比较低的食物来替代升糖指数比较高的食物，使得本来餐后的血糖峰值比较严重的情况得到一定的缓解，餐后血糖上升得比较的少。
这样身体就会比较容易控制，甚至有一些糖尿病患者可以减少降糖药或者是不吃降糖药。
这也是饮食习惯的改善帮助我们的身体可以有效地调控自身的额血糖，而并不是食物的直接降血糖的效果。
