想必大家都应该听说过“湿气重”，很多养生爱好者，都将身体出现的不适归于“湿气”，但自己其实对湿气都并不了解。从中医角度来看，湿气就是一种概念！
古人根据经验总结出了自然界六大气候变化，将其称之为“六气”。当气候变化异常时，又或者是体内阳气不足时，适应力和抵抗力就会下降，而这六气则会变为“六淫”，也就是六种病邪，湿邪正是其中的一种，现代中医将其称为“湿气”！
中医又将湿气分为内湿和外湿两个种类，所谓的内湿，就是人体气机运行过于缓慢，存在喜欢吃油腻食物、吸烟饮酒、进食生冷等多个问题，从而导致脾胃损伤，脾胃功能受损后，又无法正常运化水湿，就导致了湿气不断在体内聚集，形成“内湿”；
而所谓的外湿，就是患者长期生活在潮湿环境中，导致外界的潮湿侵入人体内造成的。但这种概念指的并不是湿气直接进入了体内，而是在这种环境影响之下，机体运转变得越来越迟缓，最终就形成了湿邪。
如果近期有以下五个表现，当心就是湿气重发出的信号：
1、食欲不振：湿气重的患者，往往会有食欲下降、厌食恶心等表现，这主要和脾胃运行不畅有关系。
因为中医五行认为“脾”具有“土”的特征，土很容易吸水，所以当体内聚集过多湿气时，就会对脾胃造成伤害，而脾胃运行不合，又会加重湿气重症状，所以会出现食欲不振的表现；
2、舌苔有异常：在中医界有一种诊断湿气重的方法，临床将其称为“舌诊”。
湿气重的患者，往往会存在舌头肥大表现，在舌头的两侧边缘，能看到明显牙齿挤压的痕迹，同时还有舌苔厚腻的症状。特别是在早上起床后，口腔内总是有黏腻的感觉；
3、四肢沉重：湿气重患者也会有关节僵硬、头重脚轻等症状出现。之所以会如此，和湿气侵犯关节有关系。
有部分人在起床后，还会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，表现为虚胖的体征，这都是湿气在作祟的缘故；
4、大便不成形：如果近期大便不成形，且容易粘马桶，需要多次反复冲刷，才能将马桶彻底清理干净，这就是中医所说的“大便溏稀”。
而大便总是粘在马桶上，也是湿气重的一大表现，因为湿气本就有黏腻的特征，还会影响到消化功能，所以就导致了该症状发生；
5、精神萎靡：除了以上几个症状外，湿气重还可能会伴随身体乏力、懒得活动、头昏脑胀等多个症状出现。
中医认为：脾气一虚、肺气先绝。也就是说当脾受到损伤之后，肺金失养，就容易出现精神不佳、身体供氧不足等症状表现。
不过，需要说明的一点是，湿气重并不是身体真的出现了器质性病变！如果近期有以上几个表现反复出现，不足以说明是湿气重的表现，还可能是体内其他疾病在作祟，所以应先进行科学筛查，排除了器质性病变的可能后，再开始针对湿气的调理。
