痛风病人如今在我们身边出现的是越来越多了，即便听说谁才30来岁，年纪轻轻就得了痛风，也已经不算是稀奇事了。可见，痛风已经有了年轻化，大众化的趋势。在我国痛风患者人数在2017年就已经超过了8000万人，而且还在以每年9.7%的比例增长，现在已经达到1亿人之多了。
在痛风发作前，先是会有一段时间的高尿酸血症，此时病人是感觉不到什么症状的。如果在尿酸高时，没有及时发现，或者发现后还是我行我素，毫不在意，那么就会让痛风迅速袭来，而且会反复发作，给自己造成痛苦，也会引发重大疾病的发生。
引起痛风发作的“祸根”，除了遗传因素以外，多半是由于不良生活习惯和饮食习惯造成的，所以预防痛风就得从改变自己的不良生活习惯和饮食习惯着手，像以下这些行为就要尽量避免。
医生告诫：5种“升尿酸”行为，尽快停止吧
1、爱喝酒
虽然酒中并不含有嘌呤物质，不会直接产生尿酸，但是酒进入身体后，经过代谢会产生乳酸，可别小看乳酸，它会和尿酸在肾脏中竞争抢夺排出机会，从而抑制了尿酸的排出，这样就会诱发高尿酸。
所有的酒类都会诱发痛风的发作，其中尤以啤酒诱发最快，因为啤酒被人体吸收的速度在酒类中最快，而且啤酒中所含二氧化碳进入人体后会转化成碳酸，从而使得人体内PH值降低，导致尿酸排出受限。
不仅如此酒精还会对血管和全身多个脏器产生影响，所以为了身体健康，最好是不要喝酒。
2、吃得过精过好
我们说痛风多半是吃出来的，就是指饮食在痛风的“祸根”里面，可以说是罪魁祸首。现在人们生活条件普遍得到了大幅的提升，大鱼大肉，精米细面早已不再是过节才能吃到的佳肴了，而是几乎天天在餐桌可见。
这样吃得越来越好，食不厌精，脍不厌细，摄入了过多的高蛋白，高嘌呤物质，就会让血液中的尿酸浓度居高不下，最终导致痛风的出现。
3、久坐懒动，体重超标
运动可以加快新陈代谢速度，加速排出体内尿酸。而现代人的通病是上班一坐一整天，回家马上葛优瘫，出门必坐车，上楼乘电梯，能少走路就走路。这样没有足够的运动来代谢体内的脂肪，势必导致脂肪堆积过多引发肥胖，影响到身体器官的代谢功能，使得尿酸的代谢受到阻碍，从而让血液中的尿酸值增高，导致痛风。
4、不注意保养肾脏，导致肾病高发
平时不注意保养好肾脏，造成肾病的出现，这样就会使得身体无法及时将代谢产生的垃圾和毒素排出体外，于是这些废弃物不得已沉积在骨关节中，从而会诱发痛风的发生。
5、长期熬夜，压力太大
经常熬夜，导致作息不规律，使得身体器官不能很好的恢复调整。时间长了就容易出毛病，而压力过大，会让自主神经调节变得紊乱，影响到肾脏血管的收缩，就会使得尿酸排出量减少，所以长期熬夜，过度疲劳是导致多种疾病的罪魁祸首，当然痛风也名列其中。
总而言之，痛风是一个非常顽固的慢性疾病，关键在于预防，所以大家平时一定要注意避免以上行为，这样才能将痛风拒之门外。
如果你已经身患痛风或者尿酸偏高，一定要注意控制好尿酸，避免食用高嘌呤食物，还可以常喝降酸茶对控制尿酸，预防痛风发作都大有益处。
