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男人长寿的五个方法很简单 少喝酒排在第三位 排首位的你很少做

男人究竟如何做才能让自己更加长寿呢?

有人说,长不长寿,主要取决于基因,有人说,长寿不长寿,主要看你舍得不舍得花钱,有很多保健品,能够增强免疫力,抗衰老,会让你更加长寿,但是价钱比较昂贵。

但是作为医生,要告诉大家的是,真正能让男人长寿的方法,其实没那么复杂,保持健康的生活方式即可,特别是以下五个方法,希望你全部都能做到。

第一,戒烟,现实生活里,有多少男人爱吸烟,但是你可能不知道,长期吸烟对身体的伤害非常大,香烟里含有多种致癌物,长期吸烟会诱发肺癌等多种恶性肿瘤,它是影响男人寿命的主要因素。

遗憾的是,虽然明知道长期吸烟对健康有害,但是却很少有男人愿意主动戒烟。

第二,少吃高脂肪食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,要想更加长寿,保持健康的饮食习惯至关重要,这其中就包括,一定要少吃太油腻的高脂肪食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,只有这样才能远离罹患高血压糖尿病癌症的风险,才能让身体更加健康。

第三,少喝酒,很多男人既吸烟,又喝酒,但是要告诉大家的是,烟要戒掉,酒也要少喝,因为长期饮酒,很容易诱发酒精肝硬化,导致罹患胃病和胰腺疾病的风险也会大大增加,这些都可能缩短男人的寿命。

第四,多运动,要想长寿,男人一定要动起来,只有坚持多运动,才能增强你的免疫力,让你远离疾病的困扰。

第五,养成定期体检的好习惯,要想远离疾病,定期体检非常重要,只有定期体检,才能发现一些处于潜伏期的疾病,更好地干预,从而预防疾病的发生。

责任编辑: 王和  来源: 医学原创故事会 转载请注明作者、出处並保持完整。

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