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男人一旦过了40 少吃烟酒 这5种食物可放开吃 营养极高还不贵

相信现在大多数的中年男性都有饭前一杯酒,饭后一支烟的毛病吧,而且他们还会为自己想抽烟找各种理由,家里人怎么都劝阻不了,但阳仔想说的是,如果你少喝点酒,少抽点烟的话,比可能就会省下一大笔钱了,你看看,就连烟盒上都写着“吸烟有害健康”,所以还是少抽点好,年纪越大就越要谨慎才行。男人一旦过了40,少吃烟酒,这5种食物可放开吃,营养极高还不贵!

第一种:三色糙米

一般年纪越到,就越是要少碰那些油脂含量高的食物,那些大鱼大肉啥的,其实吃太多并不健康的,还是多听一些老辈人的话,多吃些五谷杂粮,尤其是那些比较肥胖的中年男性,可以多吃些三色糙米,不仅营养丰富,含有多种高膳食纤维,吃起来的口感也特别棒,四五十岁的男性吃最合适不过了。

第二种:桑葚干

一直以来,桑葚都有“民间圣果”的美誉,不过新鲜的桑葚不易保存,一般上市的时间段很短,所以它会经常被做成桑葚干,营养极高,还容易保存,两全其美,年过40岁的男人可桑葚来泡水喝,能缓解身乏力,帮你恢复年轻的活力。

第三种:黑蒜

大蒜是我们天天都能吃到的东西,菜品里面多多少少都会放一些进去,虽然大蒜是咱经常能吃到的,但是黑蒜的话,想必就没有多少人吃过它了吧,黑蒜不像平常的大蒜那般辛辣,而且口感软糯,营养价值还高,多吃有益。

第四种:刺梨

虽然这玩意的卖相不怎么好,但它却是一种营养价值很高的食物,有着“维生素C之王”的美誉,特别是对于上了年纪的男人来说,多吃刺梨是很不错的选择。

第五种:竹笋

它所含的营养物质特别多,被称之为“菜中珍品”,而且它的吃法有很多种,可炖、炒、焖、煮,常吃能促进肠胃的蠕动,有助于消化吸收,对于肥胖的男人来讲,这是再好的佳品不过了。

责任编辑: 王和   来源:阳仔饮食 转载请注明作者、出处並保持完整。

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