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夏天减肥 你吃过烤虾蔬菜汤没 口感好营养丰富掉称快 要试试哦

今天给大家推荐好吃的减脂餐烤虾蔬菜汤。朋友从外地给我带的烤虾用它来做减脂餐味道真的太棒了,烤虾不仅含有很好的钙质而且它是无油版的烤虾,

保留了虾原有的鲜味和营养成分,一般大家都是直接吃烤虾,尝试把它做成减脂餐太爱了,加入了自己的喜欢吃的蔬菜,娃娃菜、西红柿、丝瓜、还有美味的金针菇,

这些蔬菜都是脂肪最怕的食材,这几样融为一碗汤不仅不丢失营养而且还不发胖,做法非常的简单易学,下面是详细的做法喜欢的朋友学起来吧!

【烤虾蔬菜汤】

食材准备:娃娃菜1个、西红柿1个、丝瓜半根、烤虾4个、金针菇适量、

调料准备:食盐少许、蚝油1勺、生抽1勺、白醋1勺、鸡精少许、辣椒粉1勺

——烤虾蔬菜汤的做法步骤:

步骤1、准备一个娃娃菜洗好备用,

(娃娃菜娃娃菜富含粗纤维,有促进胃肠蠕动,防止便秘的功效)

步骤2、准备半根丝瓜去皮切成小块备用,

(丝瓜中可以润肠通便,丝瓜中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,延缓衰老:美容美颜的效果)

步骤3、西红柿洗好切小块,

(西红柿含有丰富的维生素C具有美白瘦身的功效,夏天一定要多吃西红柿,当作做水果来吃吧)

步骤4、锅中放入娃娃菜,

步骤5、倒入切好的西红柿,

步骤6、金针菇洗好去根部放入,

(金针菇可以促进新陈代谢,有效地增强人体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。)

步骤7、倒入适量的清水,盖上锅盖煮3分钟,

步骤8、调制一个料碗,放入少许的食盐、一勺蚝油、一勺生抽、一勺白醋、鸡精一点搅拌均匀,

步骤9、然后再把准备好的烤虾放进去,搅拌均匀,

步骤10、然后淋入调至好的料汁,

步骤11、加入少许的鸡精搅拌匀就可以关火盛出啦,

步骤12、美味的烤箱蔬菜汤就做好了,喜欢的朋友赶紧试试,好吃又瘦身哦,

步骤13、减肥期不知道怎么吃那么就试试这个烤虾蔬菜汤,让你爱上减肥哦,

步骤14、鲜嫩的丝瓜,美味的汤汁,真的太棒了,别再看了学起来吧。

温馨小贴士:

1.不喜欢吃辣椒的可以不放,或者放一点胡椒粉哦。

2.如果感觉这些吃不饱可以多加一些荞麦面哦。

责任编辑: 宋云   来源:小童姐姐爱美食 转载请注明作者、出处並保持完整。

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