一日之计在于晨，这句话说的还是很有道理的，早上时间是人体状态比较好的时候，经过一晚上的休息，身体能量已经补充足够，早起后也就会精力满满。
不过，现代人的生活方式引人担忧，晚上睡觉时间比较迟，睡眠若不充足，就会给身体带来不利影响，早起后的状态也不是很好。
而且，现代人早起的时间，也会有不同，有的上班族们上班时间比较晚，早起的时间也就会比较晚，还有人有睡懒觉的习惯，早起时间就比较仓促，长期下来，对健康也是没有好处。
都说早睡早起，有益健康，事实也是如此，坚持早起，会给身体带来诸多好处。
那么，到底多少点起床是最佳的？
在古代，没有准确的时间概念。只能通过太阳升起和太阳落山的时间，来判断早晚，也就出现一句经典语句，叫做日出而作，日落而息，做到了真正与自然规律同步。
跟着自然规律而走，没有什么不好，日出而作，太阳升起的时候，就起来开始活动，对身体而言是很有益处的。
要知道太阳升起时，人体内的细胞会跟着一起苏醒，也是阳气生发的好时机，把握住机会，体内阳气也就能保证充足，可以减少身体产生问题。
因此，早起的时间，应该是在6点左右比较合适，当然，每个人都有自己作息时间，也不是说非要6点起床，只要保证睡眠充足，作息规律，一觉睡到自然醒，也没那么多讲究，但最好别超过10点起床，要把握住早上的黄金时间。
坚持早起的人，身体会发生什么变化？
身材上会比较有优势，能够早起的人，说明晚上睡得比较好，没有熬夜的习惯，身体的新陈代谢会比较好，激素分泌也会正常。
体内脏器能够有充足时间修复和休息，减少体内堆积垃圾和毒素，就不容易形成肥胖，身材也就会比较好。
经常早起的人，得抑郁症的概率相对较低一点，早上起床时间比较早，就会有充裕的时间去安排一天要做的事情，不会显得匆忙。
再加上晚上不熬夜，精力比较足，就会有好的状态，心情也会跟着好。每天早上都是不紧不慢地，减少对神经和心理产生刺激，心态会比较平和，也就不容易抑郁。
早起的鸟儿有虫吃，这句话应用到职场上，也是很成功的。上班不迟到，早上很早就到公司，还做了很多力所能及的事情，每天工作状态也很好，哪个老板会不喜欢。
工作态度好，工作效率也高，还能与人友善，成功的机会也就会更高。坚持早起的人，事业发展上也会突出一点。
早起后，就能养成吃早饭的习惯，有的人还会在早起后，做些体育锻炼，如此坚持下来，带给身体的好处就更多了。
一份营养的早餐，让体内营养充足，身体免疫力和抵抗力就能提高，适当做点运动，代谢能力和血管都会比较健康，也就会有好的身体素质，不容易生病，会更加健康。
不知道你早上是几点起床的？希望你能养成早起习惯，长期坚持下来，身体会收获到好处，不要有睡懒觉、熬夜的坏习惯，有的话就要尽早改正。
