三伏天是一年当中最炎热难耐的湿气，很多人也是一走出空调房就汗流浃背，湿热难耐。
当然啦，在这么炎热的天气里，很多小伙伴也会偶尔来一杯冰镇奶茶来消暑解渴，但是，在这里小编要提醒大家，夏季还是少喝冰镇饮料为好，因为喝多了很容易伤害我们的脾胃，容易导致消化不良，食欲不振，口舌无味等一系列的不良症状。
而且，尤其是我们的女孩子，空调房直吹，冰冷饮料喝多了，就会容易形成寒湿体质，对身体健康是极其不利的。
三伏天喝什么比较好？下面这几样好东西可以帮助你，用热开水泡一泡，健健康康帮你度过三伏。
一、生姜/干姜水——温中散寒
中医认为，生姜有发散风寒，温肺止咳的作用。在夏季很多人会偶尔淋雨，或者感染了风寒，如果在淋雨之后，喝上一杯姜茶，有利于将体表的寒气散发出去，预防感冒。
除此之外，夏天很多人喜欢吹空调，空调吹多了就容易患上空调病，尤其是办公室人士，会有脖子酸痛，头痛胸闷，拉肚子等现象，这时候生姜也是很好的温阳的好帮手。
夏季炎热，人体的阳气容易散发，中医认为，夏季应该“藏”阳，所以多喝几杯姜茶，对身体还是有利的。
相对于生姜而言，干姜更加偏重于温中止呕，温通三焦，我们一般用作泡水的也是干姜。
二、甘草/黄芪水——补气生津
夏季炎热，人体的新陈代谢是非常快的，这也就容易导致人耗气伤津。所以，当人一旦在户外运动多了的时候，就容易头脑昏阙，精神不振，一进到屋子里面就躺下睡大觉，神情低迷不振。
这时候，可以来一杯甘草水，或者黄芪水。甘草和黄芪都有补气的作用，能够调理一些身体倦怠、气虚、血虚以及气衰等小毛病。
但是黄芪比较燥热，本身体质比较燥热的人就不适合用，这时候我们就可以选择甘草来作为替代。
三、山楂水——健脾开胃
夏季胃口不好怎么办？
有生活经验的小伙伴就知道，在夏季偶尔会出现口味比较淡，腹部胀满，食欲不振等问题，这有可能是我们的脾胃运化能力下降了，导致脾胃运化能力下降的原因有很多，比如说胃热，脾虚，大肠热等等。
但是，简单的调理的话，可以喝一点山楂水。
中医认为，山楂有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的作用，是很好的健胃消食的中草药。
在《简便单方》里面记载”治食肉不消：山楂肉四两，水煮食之，并饮其汁。“
四、陈皮水——理气化痰
陈皮，尤其是新会陈皮最为出名，也是广东这边的道地药材。
陈皮有两个作用，一个是理气健脾，一个是燥湿化痰。
陈皮一般作用于中焦的湿浊，调理由于湿热所引起的气滞，还能化湿去痰，所以平时有咳嗽痰多的，痰液比较黏稠的，就可以喝一杯陈皮水来调理。
但是食用陈皮也需要注意，多服久服，损人元气。入补养药则留白，入下气消痰药则去白，大家一定要注意。
五、荷叶水——清热解暑
很多人夏季都会吃西瓜来清热解暑，其实，荷叶也有清热解暑的作用，在夏季，正是荷花盛开的季节，荷花艳丽，荷叶也可以作为寻常百姓的一道茶饮。
荷叶有清热解暑，升发清阳，凉血止血的作用，在夏季除了茶饮之外，还可以荷叶包饭，荷叶煲汤等等。
六、炒薏苡仁水
夏季湿热，人往往容易舌苔黄腻、口臭、头重、头昏等，身体有湿热，我们很多人都能辨别出来，湿热太重的话，容易精神疲倦，胃口不好，严重的还会出现消化不良。
薏苡仁是祛湿的一味很好的药食同源的中药，平时很多人煲汤，都会用到薏苡仁，薏苡仁有健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓的作用，但是我们一定要注意的是，薏苡仁性味偏寒，我们食用的薏苡仁一定是要炒过的。
