除了一日三餐，睡眠也是人类生活中不可或缺的一样东西。
现代生活工作压力大，导致现在很多的睡眠质量不佳，有些人很可能经历整夜的辗转反侧或是需要依靠一些助眠手段才能勉强入睡。
但他们肯定曾经经历过一个下雨的傍晚，炎热的白天突然被了一场淅淅沥沥的雨打破，吹散了满屋的热气，空气湿润，光线昏暗，你枕着雨声，睡得酣甜。
这一夜，雨似乎成了最佳的助眠因素。
雨作为自然界一种常见的自然现象，除了滋润了世间万物，给予了自然充满生机，那它又是如何影响睡眠的呢？它们之间又有怎样的联系呢？
在现实生活中，影响睡眠的因素有很多：
白噪音影响
其中确实有一定的科学道理的，其中最主要的因素就是白噪音的影响。
白噪音并不是真正意义上的噪音，它是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的，它远比其它噪音来得更加舒服。
在学术上，范围内认定的绝对理想白噪音是不存在的，现实生活只能听到类白噪音。我们听到的雨落下的沙沙声，风吹过丛林的哗哗声，青蛙的呱呱声以及海浪的潺潺声都是现实生活中常见又是最接近白噪音的声音，这些声音让我们倍感轻松。
除此之外，白噪音还具有有效掩盖其他噪音所造成的影响的功能，让你处在一个舒心、放松的环境下，当你身处这样的环境中，你的心情也会变得轻松愉悦，抑郁、焦虑、紧张等负面的情绪都能够得到一定程度的缓解，自然更容易进入睡眠之中。
因此，研究认为白噪音对人体的一些神经系统疾病起到辅助治疗作用。
如果将我们的听觉系统比作是一个时刻准备着的警报系统，雨滴所产生的类白噪音则像是一个遮蔽系统。
我们拥有高度敏感的听觉器官，所以在睡觉的时候出现任何轻微的声响，瞬间的声音变化都会吸引我们的注意力，使我们从睡梦中惊醒。在下雨天，雨滴下落所产生的白噪音就像是一个遮蔽系统，掩盖其它噪音造成的声音变化和影响，使我们忽略噪杂的环境，保护我们的睡眠质量。
褪黑素分泌
“褪黑素”的产生也会让我们在下雨天倍感睡意。
当天气晴朗时，光线充足，植物的光合作用旺盛，空气中的含氧量高，补充人体所需能量，人的交感神经也会感到兴奋，夜里也会因为兴奋而不易睡着。
到了阴雨天，光线不够，光合作用也大打折扣，空气中的氧气骤减，交感神经就会像花朵一样变蔫了，于是我们就会觉得昏昏沉沉，只想放肆地睡一觉。
除了有交感神经的参与，阴雨天褪黑素的产生也会让我们下雨天睡意昏沉。
当天气光线昏暗时，我们大脑在白天就会通过松果体分泌的一种激素可以向机体转达“夜晚”的信号，这种激素是我们人体的一种天然荷尔蒙，也是我们口中常说的褪黑素。一旦人体褪黑素分泌增加，就会觉得困意大增，睡得比啥时候都香甜。
负离子增加
负离子也是在下雨天影响我们睡眠的重要因素。
因为下雨时，雷电会产生大量的负离子，在下落过程中，雨水与空气摩擦发生作用会产生大量的负离子，雨滴高速拍击地面时，也会产生负离子。
这些情况下，空气中负离子增多，它不仅可以清新和优化空气，也可以改善人体的神经系统、呼吸系统以及心血管系统。在每次吸入负离子后，我们的大脑会感到非常舒适和放松，这个时候，人自然而然地想要睡觉。
最后
看到这里，应该对雨和睡眠的联系有了一定了解，希望下次你能遇到一个下雨天，那天无人打扰，无要事要做，放下生活烦恼，可以放任睡意裹挟，好好享受下雨天，想想都觉得十分惬意。
