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反覆耳鸣?6成通勤族高分贝追剧听音乐 5症状小心听力损伤

25岁就听不见交谈声!全球超过1/2年轻人耳机使用习惯不安全,一项调查指出,6成通勤时会调高耳机音量,另每3人有1人超时使用耳机,医师警告,长时间高分贝使用耳机,易造成“娱乐性听损”。

新冠疫情影响全球,宅经济升温,标榜个人化娱乐活动如追剧、听音乐等影音使用量飙高,根据网路影音串流平台业者统计,今年初非接触性娱乐需求增高,包括追剧、听音乐、打手游等个人化娱乐活动,相关影音流量平均增加5成。世界卫生组织WHO)近年公布全球超过1/2年轻人耳机使用习惯不安全,长期关注听损议题的华科基金会为了解台湾潜在“娱乐性听损”的风险,在网路上进行“耳机使用习惯”问卷调查,共回收1,202份,填写者平均年龄29岁。

每3人至少有1人超时使用耳机

华科慈善基金会听力中心主任黄咏耀表示,调查显示,92%答题者有使用耳机习惯,主要用来听音乐、追剧、打手游,虽然大家都知道音量过大有损听力,但仍有超过6成使用者习惯在噪音环境中调高耳机音量。

黄咏耀说,实测发现,大众运输平均音量约75~85分贝,通勤族在80分贝环境中为了要听得清楚,耳机时音量往往调升到85~90分贝,反而让自己置身于更大的噪音环境。调查也发现,有4成4使用者每次使用超过1小时,还有近3成使用者甚至都没有休息,甚至戴耳机到睡着,意即每3人至少有1人超时使用耳机。

(华科基金会听力中心主任黄咏耀说明“2020耳机使用习惯”网路调查结果。)

娱乐行为改变年轻人成为听力受损高风险族群

张益豪耳鼻喉专科诊所院长张益豪指出,过去听损除了先天因素,后天多跟疾病、意外、职业伤害有关,但随着娱乐行为改变,包括现代人追求更好的影音享受,长时间高分贝用耳机连接手机听音乐或追剧,或到夜店、运动Bar、KTV、演唱会等喧闹的娱乐场所休闲,愈来愈多年轻人出现听损的状况,常有年轻人玩夜店的隔天,因耳鸣到他诊所看诊。

他表示,暂时性噪音暴露造成的听损有机会改善,但长期导致的听力损失恐怕无法逆转,他遇过一个25岁的年轻男性,在运动Bar打工,晚上回家还戴上耳机学英文,常常戴到睡着,等到听声音很吃力时就医,听力已严重损害,双耳都50、60分贝以上的声音才听得到,这个年轻人后来换了工作,听力没有继续恶化,但也没有好转。

张益豪说,在安静的场所呼吸的音量大概是10分贝,讲悄悄话大概是30分贝,正常交谈的音量大约是60分贝,用吹风机吹头发及交通尖峰时间大概是90分贝,对耳朵来说已超标,娱乐场所的音量更大多超过100分贝,人在100分贝的环境中,其实不能待超过15分钟,但去娱乐场所不可能待15分钟就离开,预估未来5年、10年,年轻人听损比率将提高。

出现5种情况应就医检查听力

他提醒,听损不可逆,娱乐性听损的潜在高风险族群主要源自高工时、长期接触噪音且没有休息,比如长时间在酒吧、运动Bar、夜店、KTV、电影院等娱乐场所工作,或本身从事乐团、音乐产业人员、电竞选手等;一般人则可归因为使用行为超标,比如许多人骑脚踏车、跑步、上健身房、打电动、追剧,都习惯长时间戴着耳机。建议高风险族群每2~3年做1次听力检查,但如果已出现下面5种情况,应尽速就医检查听力:

稍微嘈杂环境中,无法跟上别人说话内容

讲话越讲越大声、一直要求对方“再说一次”

电视音量调很大声

左右耳听手机音量有差异

反覆耳鸣、听到怪声,时间超过1~2周

电竞选手现身说法曾因听损人生灰暗

游戏公司Gerena台湾创始人、电竞选手出身的林辰,对于长时间使用耳机严重损害听力有着切身之痛。他表示,当选手时长期戴耳机,全神贯注在打赢游戏,对于高分贝的声音习以为常,完全没意识到会伤害听力。

创业后工作繁忙,长期熬夜,也常常暴露于音量大的娱乐场所,又菸酒不忌,后来在开会时开始听不清楚别人说话,听不清楚的情况愈来愈糟,拖了近一年才就医,伤害已不可逆,听力受损连带影响他说话,林辰因此双耳佩戴助听器,重新练习说话。他说,听力受损时连上餐厅点餐都是负担,他一度自闭不爱出门。

爱耳行动耳机音量小于60%、聆听时间每次少于60分钟

华科慈善基金会参考世界卫生组织建议,大力推动“听力66原则”爱耳行动:耳机音量<60%、聆听时间<60分钟,耳机每使用1小时,应休息10~15分钟再继续使用。

张益豪则表示,保护听力,80分贝环境建议不待超过8小时;若非去吵杂环境,挑选远离音源的位置,并适时离开让耳朵休息一下;听演唱会或去夜店等场所,可适当使用耳塞降低高分贝音量对听力的冲击。平日也可改用降噪耳机降低耳机音量,以正常作息避免上呼吸道引起中耳炎或内耳发炎。

责任编辑: 刘诗雨   来源:康健网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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