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这8种「硷性水果」 每一个都是「排尿酸高手」 痛风的人要多吃些

现在随着人们的生活越来越好、享受生活的人越来越多,却忽视了健康的问题,不少人都患上了痛风的毛病,那么除了要遵从医嘱定时定量用药、配合治疗之外,饮食上还有什么可以帮助人体排尿酸的呢?

今天就给大家介绍几种硷性水果,每一种都是排尿酸的高手。

苹果

苹果是硷性食品,吃苹果后可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),使尿液变为硷性,促使结晶的尿酸溶解而容易由尿中排出;每日宜吃2-3个。

西瓜

西瓜中含有大量水分及钾,它基本上不含嘌呤,其含有的特殊氨基酸瓜氨酸是形成小便的主要成分,因此有利小便的功效,痛风急性期血中尿酸过高者,尤为适宜,可以起到迅速排泄尿酸的作用;每天宜吃200克。

芒果

芒果含有大量的维生素C及矿物质等,除了具有防癌的功效外,还可以降低胆固醇和三醯甘油,防止动脉硬化及高血压

丰富的维生素C,也可以促进尿酸盐的溶解,有利小便的功效,适宜痛风合并高血压患者食用;每天宜吃1个(100克左右)。

葡萄

葡萄属于强硷性水果,中医认为葡萄性平味甘,能滋肝补肾、生津液、强筋骨,有益气血、健脾利水的功效,可用于脾虚、气短无力、四肢水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

更重要的是葡萄是一种硷性水果,基本上不含嘌呤,非常有利于痛风人士体内尿酸的排除。

樱桃

经过外国学者研究发现,樱桃除了富含维生素之外,还含有大量的花青素、红色素等多种营养素,这些营养物质进入血液后可以有效促进血液循环,帮助尿酸排泄,还能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。

香蕉

香蕉可是个好东西,含钠量非常少,但是含钾量却非常高。

钾质可以有效抑制尿酸沉淀,还能帮助人体将尿酸排出体外。

而且热量极低,所以非常适合肥胖人群、痛风人群食用,建议每天吃1到2个即可。

榴槤

榴槤大家都知道,被称为水果皇后,其实痛风患者常吃些榴槤也是非常好的。

榴槤富含钾和维生素C,前文也提到过,钾质可以有效抑制尿酸沉淀,而维生素C有助于溶解已经沉淀的尿酸结晶,并能及时将尿酸排出体外。

但由于榴槤糖分较高、热量较高,所以不要吃的太多,每日不要超过100g为佳。

山楂

酸酸甜甜的山楂大家都喜欢,山楂中富含黄酮类化合物,对心血管方面的疾病有很好的防治作用,因为它具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统的作用,还可以降低血液中坏脂肪的含量、降胆固醇,软化血管,降低发生痛风的风险。

每天吃上几颗山楂,酸酸甜甜,也可以拿山楂干来泡水喝,但是要注意尽量不要空腹食用山楂,对肠胃的刺激比较大。

责任编辑: 宋云  来源:sharetify 转载请注明作者、出处並保持完整。

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