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减肥最“狠”的水果 效果远比咖啡管用 7天喝2次 月瘦8斤

今天给大家推荐减肥期餐后喝的减肥果茶。减肥果(越南水果)即瘦瘦果。瘦瘦果,又名瘦身果、减肥果,学名大果藤黄,原产地越南。具有瘦身,

健脾消食,润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用,平时一次2-4克,开水冲泡,加入少许金银花,菊花,效果更佳。味苦,可以放点甜菊叶,让口感更好些。

减肥果中的主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、核黄素、尼克酸、维生素C、羟基柠檬酸(HCA)等。HCA能够抑制脂肪的形成,从而达到减肥的效果。

很多胖姑娘想要减肥但是有管不住嘴,那么建议大家喝点这个减肥果茶,经常便秘的朋友也可以试试,做法非常的简单,平时7天喝2次,月瘦8斤,不需要每天喝哦,下面是详细的做法喜欢的朋友赶紧学起来吧!

【减肥果茶】

食材准备:减肥果三片、菊花4朵、荷叶5片左右

——减肥果茶的做法步骤:

步骤1、从超市买回来的减肥果用清水给它洗干净,(减肥果也叫瘦瘦果,药店和超市都可以买到)

步骤2、洗好的减肥过分在碗里,

步骤3、然后再把准备好的荷叶和菊花清洗干净,(放入菊花是为了改善减肥果的苦味,菊花有他的清香,喝起来,口感会比较好)

步骤4、洗好后喝减肥果放在一起,

步骤5、锅中倒入适量的清水,

步骤6、冷水放入洗好的减肥果、荷叶、菊花,

步骤7、盖上锅盖大火煮开,

步骤8、煮开后沸腾1到2分钟左右就可以,(如果减肥果泡太久,或者是煮太久,味道是非常苦的)

步骤9、煮好的茶倒在茶杯里放凉一些就可以喝了,

步骤10、一个星期喝上两次到三次,月瘦8斤很轻松哦,经常便秘的朋友也可以试试,这个减肥果茶,

步骤11、建议大家午餐或者是晚餐后来上一杯,轻松排除毒素,又能分解脂肪,

减肥果的禁忌:

减肥果是一种天然水果,本身无副作用,但是如果有食用减肥果出现不适症状,应该立即停止食用。

减肥食谱注意事项:

1、细嚼慢咽

在吃饭的时候一定要细嚼慢咽,吃饭时长保持在20分钟以上,最好超过20分钟,嚼食物的时间慢又助于肠胃消化,还能增加饱腹感,切记一定不要狼吞虎咽。

2、清肠排毒

肠道通畅自然会瘦,早上空腹喝蜂蜜水清肠排毒,或吃麸皮睡代餐,吸走多余的油脂

3、健康作息

每天要保持7小时的睡眠。少油少盐少糖,多做运动,能站不坐、能走路不坐车,加入新陈代谢

责任编辑: 宋云   来源:小童姐姐爱美食 转载请注明作者、出处並保持完整。

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