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明明没吃盐 血压为何总“居高不下”?这3类食物藏得太深了!

每年10月8日是全国高血压日

今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压”,之所以今年取这种主题,主要是咱们患上高血压的患者实在太多。

据数据显示,目前我国高血压患者达到2.7亿人次,18岁及以上居民的高血压患病率为25.2%,这个数据也逐年递增。

一旦出现高血压,患者一般会出现头痛、头晕以及心慌、心悸、记忆力、减退乏力、耳鸣、心律失常等一系列的症状表现。

在高血压较为稳定的时候,患者一般不会出现明显症状。

高血压,还真不能小瞧

一旦因某些因素刺激到血压快速升高时,会导致患者同时出现各种不适感,严重时还会诱发心肌梗死、脑猝中等危险疾病。

若高血压得不到有效控制的话,会使患者的记忆力以及理解力下降,甚至出现痴呆。

引起高血压的原因较多,与年龄、不良的生活习惯、遗传、情绪等有关。而现实生活中,大多数人患上高血压的原因与饮食有关,比如摄入过多的盐分。

口味重,小心吃出高血压

吃得过咸,摄入的钠也就增加,而钠就会牵制住身体的水分,增大血总量。自然流动的水就会增加,压力就会增大,所以吃盐多,就容易吃出高血压。

除此之外,餐桌上的三类食物如果吃太多,也会导致血压飙升。

第一、高胆固醇食物

摄入过多胆固醇的话,人体内的胆固醇值就会升高,并且在人体内会被氧化成低密度脂蛋白胆固醇

这些物质沉积在血管壁当中,导致血管壁出现狭窄。另外,高胆固醇食物会增加血液的粘稠度,使血脂快速升高。

一旦在血管壁中沉积,而久之就会形成粥样硬化斑块,从而引起血压的升高以及其他心脑血管疾病。

第二、高热量食物

高热量食物包括一些含有高糖分的食物,比如蛋糕、奶油、炼乳、巧克力、面包、各类甜食。

这些食物会使身体内堆积过多脂肪,从而引发肥胖,肥胖大,体重也会增加,从而更容易引发高血压。

有数据显示,超重者患上高血压的几率是普通常人的3倍。

第三、烟酒类

香烟中的有害物质会使人体的交感神经以及中枢神经产生兴奋感,并且会使心率加快。

同时还会刺激到肾上腺,从而释放出一种叫做儿茶酚氨的物质。这种物质会使人体内的小动脉收缩,从而引起血压升高的现象。

另外,酒精会刺激到心脏,使得心跳加快,涌入心脏的血液就会增加,使血管内的血容量充盈。

从而就会对血管壁造成较大的压力,导致血管出现痉挛的现象,从而引起血压升高。如果长期吸烟或喝酒的话,还会导致出现动脉粥样硬化,增加各类心脑血管疾病的危险。

值得一提,在高血压患者当中,有3成患者都是遗传。

这就意味着家中有高血压患者,得高血压的风险要比寻常人高出不少。当然这种并不是绝对,不是说父母有,孩子就一定会有高血压。

但这类父母还是建议平时养成良好的生活习惯,还是能够降低与几率。

所以为了孩子,咱们还是好好养身体啊!

责任编辑: 王和   来源:漫说健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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