秋冬时节，脑梗最容易「夺命」！
寒冷的秋冬，是脑梗高发的一个时节。
一旦受寒刺激，血管收缩，血压上升，诱发脑梗。
此外，秋冬缺乏运动，血液循环会减慢，大脑血液流量减少，也易诱发脑梗。
因此，秋冬时节，一定要格外注意预防脑梗的发生。
一句口号、三个动作，完不成，立刻就医检查
一句口号：言语含糊嘴角歪、胳膊不抬医院来。
三个动作：
1、是否能复述一句完整的话？
2、是否能露出牙齿微笑？
3、是否能举起双臂，保持10秒以上？
如果，以上3个动作，有任何一个无法做到，表示有脑梗的可能，此时，应立即呼叫救护车，毫不迟疑地送医院。
秋冬，不想脑梗，远离一物，常饮二种水，改掉三习惯，做好四个防
远离一物
——含酒精的饮品
饮酒，是导致脑梗发生的一大诱因。
大量饮酒，会导致血压升高，增加脑梗风险。
酒精直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。并且，酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加脑梗塞的发生率。
因此，不论是啤酒、白酒，还是红酒等，只要含有酒精的饮品，就要尽量远离。
常饮二种水
第一种：温开水
多喝水，补充水分，稀释血液，减少血液粘稠度，降低血栓的形成。
秋冬时节，温热的白开水，35℃-40℃，是最佳选择。
要养成主动喝水，小口慢慢喝的习惯，不要不可不喝水，也不要喝水太快。
一天之中，有三杯水，不可缺少：
第一杯：早上起床后，喝一杯约200ml温开水。
第二杯：晚上睡觉前，喝一小杯约100ml的温开水。
第三杯：夜间起夜时，喝一小杯约100ml的温开水。
这三个时间段，血液最易粘稠，喝点水，可稀释血液，预防血粘稠，有助于预防脑梗等心脑血管疾病。
第二种：代茶饮
秋冬时节，喝点代茶饮，也有益血管健康。
代茶饮，就是用草药植物，搭配泡水喝，简单方便。
两餐之间，用消脂排毒小植物，泡水代茶饮，可给血管清清淤，减少血栓。
蒲叶苦丁茶，泡水代茶饮，消脂排毒，改善血液粘稠，预防心脑血管疾病。
将蒲公英、小叶苦丁、荷叶，搭配在一起，泡水代茶饮，简单又方便。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物硷类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
蒲公英，十分常见，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
三者搭配在一起，泡水喝，消脂排毒，疏通血管，减少血栓形成几率，保护心脑血管健康，十分有益。
改掉三个习惯
习惯一：吸菸
长期大量吸菸，是导致脑梗高发的诱因之一。
研究表明，吸菸者，脑梗死风险是不吸菸者的2倍。
另外，长期暴露在二手菸环境中，脑梗死风险增加1.82倍。
香菸燃烧适当的有毒物质会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化，诱发脑梗。
习惯二：熬夜
熬夜会导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。
所以，保证良好的睡眠，晚上十一点前要进入睡眠状态，并且，清晨起床不要赖床，早睡早起，助力身体健康。
习惯三：久坐
长时间保持一个坐姿，就会减缓血液流动速度，容易导致大脑、心脏等处供血不足，且血液流速减慢，新陈代谢下降，会导致甘油三酯、胆固醇在血管壁上沉积，促使动脉硬化提前发生，容易堵塞脑血管，诱发脑梗。
做好四个防
第一个：防食物过咸
过咸的食物，含有较高的盐分，也就会导致摄入过多的钠。
钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。
所以，预防脑梗，饮食要清淡，切莫过咸，一定要谨记。
第二个：防血压升高
高血压，是导致脑梗的重要诱因。
血压高，更容易导致动脉粥样硬化，容易使血管内皮受损，脑血管痉挛等，高血压，绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。
因此，秋冬时节，一定要控制好血压，保持血压稳定，一旦血压起伏过大，及时检查，莫拖延。
第三个：防寒邪侵犯
秋冬，寒风一吹，血管受刺激，血压也跟着不淡定了。
一定要做好防寒，尤其是寒潮来袭，气温骤降时，要注意及时添加衣服。
衣服别太紧，尤其是领口、袜口、鞋子等处，不宜过紧。
材质要轻便，以较轻的羽绒、棉服为主，不要过于厚重。
出门时，要戴好帽子、围巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中，有一定透气性。
第四个：防情绪激动
情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。
如果，一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。
血栓又是引发脑梗的重要诱因，因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。
最后，预防脑梗，一定要重视体检
从来不去医院，不体检，一些慢性病就发现不了。
慢性病，比如高血压、糖尿病等都很狡猾，一般没什么症状。
但一旦发现时，往往已经很严重了，甚至是出现并发症后才被发现。
所以，40岁后，如果家里条件还可以，就应该每年体检一次，防患于未然。
