随着年纪增长，不只是累积了智慧与历练，照着镜子时，也发现脸上多了岁月的痕迹。想要让脸部细纹消失、肌肤变得紧实，不必擦昂贵的保养品、进行医美手术，只要透过あいう脸部锻炼操，每天2分钟动动脸部肌肉，就可放松脸部僵硬感、让肌肤变得紧实，松弛赘肉不见，皱纹消失！
表情肌衰退导致脸部松弛加强锻炼可改善僵硬、细纹
和身体各部位肌肉相同，脸部的肌肉也会因为疏于锻炼而逐渐下垂，松弛的脸部使外表看来显老，也容易浮现皱纹。提倡齿科美颜术的日本牙医是枝伸子表示，脸部有许多的骨骼肌和表情肌，特别是表情肌有着许多纤细的肌肉，是很容易衰退的部位，一旦肌肉衰退，就无法支撑上面的脂肪和皮肤，造成脸部松弛。
日本知名皮肤科医师友利新也指出，脸部肌肉衰弱、脸颊处脂肪向下移动造成的肌肤松弛，都可能造成法令纹，而藉由锻炼颜面表情肌（Muscles of Facial Expression）的动作，提高脸部肌肉柔软度与弹性同时促进血液流动，有可能防止肌肤松弛，改善法令纹。
透过简易的脸部锻炼，活动到平常不常用的肌肉，就可改善松弛、僵硬以及法令纹等问题。
四位尝试了あいう脸部锻炼操的实验对象，一周后脸部都明显变得紧实，40岁的日本家庭主妇脸部血液循环变好，下巴的松弛消失，说话时的表情也变得丰富起来。而37岁的日本女性上班族法令纹变淡，嘴巴能张得更开，感觉以往脸部的紧绷僵硬感放松了。
《あいう脸部锻炼操这样做》
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STEP1.将双手食指摆在眼尾下方，像是要用脸部抬起手指一样，一边发出「あ～（A）」的声音扬起脸颊，露出上排八颗牙齿，保持1~2秒为一回，重复20回。这个动作可锻炼到颧大肌。
STEP2.接着将双手食指摆在眼球正下方，一边发出「い～（I）」的声音，像是要把手指往上提，一边露出上排六颗牙齿，保持1~2秒，重复20回。可锻炼到颧小肌和口角提肌（笑肌）。
STEP3.将食指放在鼻翼旁边，发出「う～（U）」的声音，像要把手指往上提般露出上排4颗牙齿，保持1~2秒，来回20回。这个动作可锻炼到上唇提肌。
