有的人每天不爱喝水,就爱喝茶,这样做会不会有什么健康危害呢?
都说茶是好东西,里面有茶多酚什么的,各种各样的健康好处,但是其实,以茶代水也有很多不好的地方,这里随便说几个喝茶可能带来的健康危害吧——
空腹喝茶或者喝浓茶容易伤胃
茶里含有的咖啡因,会刺激肠胃黏膜,增加胃酸分泌,对于胃不好的朋友来说,最好要避免空腹喝茶或者喝浓茶。
咖啡因会上瘾
咖啡因有轻微成瘾性,而且人对咖啡因的耐受能力也是喝得越多,耐受越强。所以如果你长期以茶代水,很可能你会越喝越浓。
很多老人,喝了一辈子茶,茶瘾越来越大,喝得越来越浓,就是这个原因。
喝茶会导致钙流失
喝茶会导致人体的钙和铁等矿物质的流失,长期喝茶的人,更容易缺钙,出现骨质疏松。所以喝茶可以,但一定要重视补充体内的矿物质,尤其是钙。
在茶里直接加入富含钙质的纯牛奶可以在喝茶的同时补钙哦~
只有茶和牛奶的奶茶其实是很健康的
喝茶会导致心率加快
由于咖啡因对人体有兴奋作用,可以提高新陈代谢,有时会导致心率过快或者异常,所以有心血管疾病的人不宜喝太多茶,尤其是浓茶。
长期喝茶会导致牙齿变黄
喝茶会给牙齿上色,时间久了会留下“茶渍”。
喝茶会导致失眠
大家知道喝茶是可以提神的,晚上喝茶喝多了容易睡不着觉,如果本身就神经衰弱的朋友,或者已经有失眠困扰的朋友,就应该少喝点茶了,尤其是下午之后,睡觉之前,更加不要喝茶了。
好了喝茶的危害就提醒大家这么多,其实淡茶水仍然是一种健康饮品,只要注意避开以上的问题,淡茶水对身体还是利大于弊的。
如果你喜欢喝茶,而且胃和心脏也没问题,那么多喝点淡茶水完全没问题,但是不建议直接用茶水全部代替白水,也不建议喝太多浓茶哦。