生活 > 健康养生 > 正文

7种美食是公认的“催老剂” 你却舍不得丢掉 难怪比别人老得快

衰老是正常的生理变化,但是确实就有人却比同龄人老得快衰老的原因有很多:生活不规律、工作压力大、饮食不健康,今天我们主要来说说饮食。都说岁月是把杀猪刀,但催人老的不止是时光,还有很多“青春克星”,而你最爱吃的美食,说不定就是其中最利的一把“刀”。部分人平时没有掌握正确的养生方法,总是存在错误的饮食行为,有可能会摄入过多加速衰老的食物。那么,哪些食物经常进食容易加速身体衰老呢?

7种美食是公认的“催老剂”,你却舍不得丢掉,难怪比别人老的快

1、含酒精食物

含酒精食物不可大量进食,因为里面含有酒精成分,而酒精物质的刺激性是比较大的。经常摄入过多的酒精除了影响血管健康之外,还会增加肝脏心脏等重要器官负担。如果肝脏功能下降,体内垃圾毒素无法及时排泄出来,有可能会加速身体衰老。

2、加工肉

一说到加工肉,几乎是有的人必需品了,相比于做肉,更多的人喜欢吃加工肉,这样的肉既不用自己动手,还可以吃到解馋的肉,这感觉上就非常好。但是你知道吗?加工肉中含有的饱和脂肪以及亚硝酸盐的含量都比较多,不仅会让我们加速衰老,还有致癌的危险性。

3、烧烤食物

很多人都喜欢吃烧烤类食物,虽然烧烤比较美味,但是却容易加速身体的衰老。因为本身食物在炭火炙烤的过程中,就容易受到炭火燃烧产生有害物质的影响,降低食物的营养价值。而且烧烤食物会加入许多的香精调料,也会加速身体的衰老,甚至影响肠胃的功能。

4、甜食

生活中很多的食物虽然品尝起来比较美味,但是却容易加速身体的衰老。特别是常见的甜品,很多人都爱吃甜品,但是甜品属于高糖食物,糖类物质摄入过量容易加速细胞的氧化,导致细胞产生的自由基越来越多,这样身体衰老速度可能会加快。

5、油条

说到油炸食物,怎么可能少得了油条呢?作为中国最具特色的小吃,油条深受大家的喜欢,但是,油条可没有想象中那么安全、健康。面粉经过油炸,还是会产生不太好的物质,更不用说,有些油条是搭配明矾做出来的,铅离子超标,对于皮肤的影响更大,更需要引起重视。

6、方便面

方便面高油、高盐、高热量、少维生素。油脂占重量的20%,引起人体肥胖,代谢缓慢。高盐分引起血压升高、伤害皮肤和胃粘膜。长期食用维生素缺乏,营养不全面,加速衰老和疾病。另外,方便面中的防腐剂和食用蜡,在人体代谢时间长,危害新陈代谢和内分泌平衡。

7、罐头食品

有很多人喜欢吃罐头,但是罐头其实没有什么营养价值,并且罐头为了保持食物的风味,一般都会加入许多的防腐剂和添加剂,所以经常吃罐头的话也会让人变得越来越老。

想要延缓,平时除了少吃以上7种食物以外,还可以多吃些有助延缓衰老的食物!

甘蓝

紫甘蓝含有一定的花青素,是一种强有力的抗氧化剂,不仅可以保护身体远离自由基的伤害,还可以清除自由基。此外,在紫甘蓝当中还含有很多维生素C和矿物质,也可以帮助延缓衰老。

糙米

糙米富含维生素E和大量植物活性因子,其中植酸、阿魏酸对于去除体内活性氧,减少紫外线对肌肤的伤害,抑制肌肤中黑色素起到了无可比拟的美肤作用,它可使发质强韧有光泽,并使容易长青春痘和粉刺的体质改变,让皮肤有弹性,还可以消除黑斑,美化肌肤。

绿茶

绿茶中的儿茶素能杀死癌细胞,遏制癌变细胞周围血管的生长,还能抑制血管紧张素转换酶的活性,有效控制血压,预防心肌梗死和脑中风。绿茶中的茶氨酸能增加脑神经递质多巴胺的含量,有降压安神的作用。绿茶所含的维生素P能增强血管壁韧性,保护血管。

责任编辑: 宋云  来源:老张话健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2020/1117/1524143.html

相关新闻