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生命在于“运动”!并不是 这4类人不宜动 更适合静养

生命在于“运动”;

运动对于人体的好处,我想大家都知道,各大养生大师也会劝解人们一定要没事的时候动起来,生病去医院的时候,医生也会告诉大家,一定要多运动;各大科普、养生文章也都会说,运动是最好的养生方式

确实运动对人体健康有一定的好处,掌握适当的运动可以放松心情、舒缓压力,此外还可以强身健体,促进血液循环、增强免疫力,壮筋骨、对身体的各个器官都有好处。所以说运动也是可以达到延年益寿的好功效的。

但是,生活中有时候并非是所有人都是适合运动的,有些人运动能带来强身健体的好处,而有些人通过运动只会给身体带来一些负担。

这4类人不适合剧烈运动

第一类:有心脏疾病的人

患有心脏疾病的人群可以进行适当的活动,像是慢跑、散步等运动;但是要注意避免进行剧烈的活动。因为心脏的主要作用就是给人体进行泵血,剧烈运动会加快体内的血液流速,可能会给心脏增加额外的负担,由此就会造成心脏病复发。一旦复发,如果没有进行及时的抢救,很有可能会导致死亡。

第二类:身体比较虚弱的人

对于一些患有严重疾病卧床的人群,本身身体就处于一个十分虚弱的状态,体内的气血非常的不足,在这个情况下是需要静养的。而且运动是需要气血供应的,所以说运动不能带来好处,反而会给身体带来伤害,有可能会出现头晕、胸闷、心脏不适等。

第三类:平时很少运动的人不适合剧烈运动

现代人的运动量会很少,如果突然出现剧烈的运动会出现头痛、恶心、呕吐,这是因为身体的应激反应,因为身体无法负荷这样的运动量导致的;或者会出现身体酸痛,肌肉拉伤等不适现象。

第四类:有高血压、糖尿病等慢性疾病的人

对于高血压患者跑步会让血压和心率升高,引起血压升高,所以说对于高血管患者如果是老年患者,或者是身体不太好的,不建议进行太过于剧烈的运动,一般像是散步、打太极等运动即可。

此外,并不是说不适合运动就不运动,而是说这类人参与到一些正常的运动中,如跑步、打球等运动中,有可能会造成健康风险。

而是建议大家最好是选择一些有氧运动,像是一些散步、打太极等等。运动最好是根据自己的体质而来,不可强求,过度运动只会对健康造成伤害。

责任编辑: 王和   来源:麦吉医学科普 转载请注明作者、出处並保持完整。

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