自古以来，坐月子便是华人女性产后调养的一大要事，而其中由当归、川芎、桃仁、生甘草及炮姜等5味药组成的生化汤，因具备促进子宫收缩的作用，更被不少妇女朋友视为产后排恶露的良方，但生化汤真的每个人都适合饮用吗？除了生化汤外，月子期间常见麻油鸡、滴鸡精等汤品，又该怎么喝才对呢？就让我们听听专业女中医师怎么说！
月子做好人不老，坐月子多久才够？1个月还是2个月？中医来解答
提到坐月子，相信绝大多数华人女性对于这一个名词一点都不陌生，即便尚未生育，成长过程中一定多少也听过关于月子期间的饮食宜忌及注意事项。不过，令人疑惑的是关于月子的长短、要多久才足够，却是众说纷纭，有人认为1个月（4周）即可；有长辈则建议女人想要藉此调整、转变体质，一定要做足2个月（8周）才行。
到底对于月子长短，中医师又是如何看待呢？对此，吴宛容中医师表示，传统中医认为，产妇生完小孩后因气血亏虚，所以此时更需要好好的调养身体；否则不仅容易被外邪侵犯，还可能因此在日后留下病根。一般来说，临床上西医定义「产褥期」为产后的6周，也就是42天。
而这段时间就是中医一般所说「坐月子」的周数，在这一段时间里面，是让子宫恢复原状的关键复元期。但究竟月子要做多久才够？吴宛容中医师指出，其实这会根据每个人身体状况的不同会有所差异、没有标准答案，但仍建议产妇平均做好30天，让身体有足够的时间修复为佳。
吴宛容中医师也特别加以解答，其提到中医临床常将产后坐月子期间分成「化瘀血、生新血」以及「个人化体质调理」2大阶段，透过阶段性的方式来帮助产后妈咪好好坐月子，修复子宫及调整体质。
中医产后调理分两阶段！生化汤、滴鸡精、麻油鸡月子期间怎么喝，一次看懂
至于产后妇女月子期间，该怎么吃才对？吴宛容中医师也特别加以解答，其提到中医临床常将产后坐月子期间分成「化瘀血、生新血」以及「个人化体质调理」2大阶段，透过阶段性的方式来帮助产后妈咪好好坐月子，修复子宫及调整体质。
第1阶段／化瘀血、生新血：
产后初期在调理上，主要目标是帮助恶露的排出，以利于新血的产生；若产妇恶露未排尽就开始进补，恐将使体内产生壅滞的情况，甚至会导致腹痛发生。故吴宛容中医师提到，坐月子第一件要注意的就是，帮助产妇排除恶露、减轻伤口疼痛，帮助子宫复原。
因此，临床上最常被使用的方子就是「生化汤」，一般临床多认为其有帮助排除恶露、调节子宫收缩、帮助子宫复旧，以及防止产褥感染、促进乳汁分泌等作用。但吴宛容中医师也强调，至于生化汤是不是每一个产后妇女都一定要吃？有无调整相关剂量的必要？其实这都需要经过中医师进一步评估才行！
且值得注意的是，根据生产方式的不同，生化汤服用的帖数也会有所差异。以剖腹产来说，因其在生产过程中妇产科医师会协助清除其恶露，残留在子宫内的恶露量较少，故开立的生化汤数量通常不超过5帖；若是自然产的产妇，则可能需连续服用7帖左右。
除此之外，吴宛容中医师也特别针对其服用方法、宜忌加以说明，并进一步分享，如果临床有以下6大情形者，建议决定服用生化汤前，应请中医师另行诊疗，确认体质合适与否，以及药材上是否需酌量加减，对症下药调理较有保障：
虚寒体质的产后妈咪应加强补养气血，建议可适度饮用十全大补汤、麻油鸡；若是燥热体质者，就需要在充足补养之余，调整药物使之不容易「上火」，而此时八珍汤加减、何首乌鸡汤就是不错的选择。
《服用方法》：
1.产后3至5天，停用子宫收缩剂后，再服。
2.每日1帖，早晚各喝1次，连续服用5～7帖即可（多服反有害）。
《6情形不适合喝生化汤》：
1.恶露过多、有大血块、恶臭者。
3.体质过热，俗称「火气大」，有嘴破、流鼻血或血压偏高等状况者。
4.有发炎情形，例如：感冒、扁桃腺炎、尿道炎、膀胱炎、骨盆腔发炎等。
5.有皮肤过敏问题的朋友，譬如，易发作荨麻疹、湿疹等皮肤痒症者。
6.肠胃机能不好，有消化不良、腹部胀气或腹泻等症状者。
第2阶段／个人化体质调理：
若产妇服完生化汤后（约产后10～14天）伤口愈合顺利，临床多会建议妇女朋友，可以于此时开始服用有助调补气血的药方，例如：八珍汤，十全大补汤等，因为经过上一阶段子宫的复原，此阶段最重要的功课，就是健脾养胃、补养肝肾气血，帮助产后的妈咪恢复体力，把生产流失的气血补回来。
但是，吴宛容中医师也提醒，不是每一个产后妈咪都可以适用一样的配方，因此临床上中医师多会针对每一位产后妈咪的体质，做个人化的调配。举例来说，虚寒体质的产后妈咪应加强补养气血，建议可适度饮用十全大补汤、麻油鸡；若是燥热体质者，就需要在充足补养之余，调整药物使之不容易「上火」，而此时八珍汤加减、何首乌鸡汤就是不错的选择；产后腰酸比较严重的妈咪，就建议可在这个阶段服用适量的杜仲，加强筋骨的调养。
体质燥热者及痰湿、血瘀体质者（患有乳房纤维囊肿、子宫肌瘤或恶露不尽者）不宜频繁地饮用滴鸡精、麻油鸡等滋补汤品。
《「体质燥热」者不宜频繁饮用滴鸡精》
至于近几年盛行、饮用方便的滴鸡精，是否人人都能饮用呢？对此，吴宛容中医师指出，中医认为滴鸡精有「温中补虚、益精养血」的作用，故不论是月子期间、怀孕妈妈或哺母乳妈妈，只要体质属于气血两虚者，都适合饮用滴鸡精来调理身体，补气血、增加母乳量。
不过，其也强调，女性朋友饮用滴鸡精仍要视自己的体质调整服用量，或选择隔一、两日饮用为佳，期间亦可饮用鱼汤、排骨汤等汤水进补。至于产后妇女的食用方式上，一般建议刚生产完第一周伤口尚未愈合（剖腹产妇女宜更久），不宜立即太滋补；最少两星期后再饮用滴鸡精等补品较佳，否则会容易令伤口发炎。
而体质燥热者及痰湿、血瘀体质者（患有乳房纤维囊肿、子宫肌瘤或恶露不尽者），更不宜频繁地饮用滴鸡精、麻油鸡等滋补汤品！临床上就曾发现，如果属燥热体质的母乳妈妈饮食又过于滋补，营养更可会透过母乳传予婴儿，容易令婴儿出现红疹、奶癣等问题，且妈妈乳腺也比较容易出现堵塞情形，故应多加留意为佳。
【中医师小叮咛】：
最后，吴宛容中医师也再次重申，坐月子是一门大学问！由于每个人的体质、生理状态不同，因此适合他人的调理处方，不一定适合自己。建议产后妇女朋友在决定使用特定中医调理药膳、方剂前，最好谘询专业中医师的意见，选择适合自身体质者较有保障。
