节日总避免不了大鱼大肉、喝茶饮酒。大鱼大肉会升高血脂，不利于心脑血管病患者。饮酒会增加高血压风险，会引起心跳加快，增加心脏负担，诱发心绞痛，这些都是不提倡的生活方式。但是喝茶不同，喝茶可降低心脑血管病的发病率，值得提倡。
今天就来说说喝茶，中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南指出：每天喝茶的人发生急性心肌梗死和脑卒中的风险降低，我们国家China PAR研究也表示习惯饮茶的人（每周喝茶大于等于3次，每月茶叶消耗量大于50克），心血管病发病风险和死亡风险更低，尤其是多年长期保持饮茶习惯有助预防心血管病。中国CKB研究发现：饮茶主要是绿茶能够降低缺血性心脏病及脑卒中患病的风险研究。还发现，绿茶能够改善血脂和尿酸水平，但是长期饮茶能够影响铁的吸收，有可能引起缺血性贫血。另外睡前饮浓茶可以造成神经系统兴奋而影响睡眠。所以建议健康成年人茶叶消耗量为50到250克，绿茶为佳。
目前市面上有很多含茶含糖的饮料，不建议饮用。含糖饮料是指：糖含量在5%以上的饮品。研究显示：含糖饮料增加肥胖、糖尿病与心血管病的风险，添加人工甜味剂饮料的摄入，也有同样的健康风险，用人工甜味剂饮料，能够增加脑卒中、冠心病以及总死亡率的风险，目前我们国家含糖饮料消费上上升趋势，建议少喝不喝含糖饮料。
有人问喝咖啡对心血管有好处吗？关于这方面的研究主要来自于西方国家，研究显示适当饮用咖啡，有心血管保护作用，不同研究建议的咖啡饮用量不同，大多为每天1到4杯，建议饮用咖啡与用餐时间最好相隔半个小时以上，以免影响食物中的钙铁以及维生素B6的吸收。
