睡眠占据人一生中的1/3，是美丽养成的所在，睡得好睡得沉不只能让肌肤恢复弹性散发光采，身体也会有效地分泌出不同激素，让身形变更美！
透过良好的深层睡眠促使脂肪分解
睡眠时身体会分泌出生长激素的贺尔蒙，而这种贺尔蒙在减肥过程中可是扮演着相当重要的角色。正确的睡眠能让身体分泌足够的生长激素，每晚可分解约300卡脂肪，相当于走10公里燃烧的热量。但睡眠若大多为浅眠，生长激素会大减约70%，相等于约200卡脂肪无法被分解体内脂肪便会因此累积起来，持续一个月更会增加一公斤，大大影响身形。
睡眠中变好食欲也能得以控制
睡眠品质好坏，也会影响我们的食欲。睡眠不足时胃会分泌饥饿素，令我们食欲大开。相反，当睡眠充足时，脂肪细胞便会分泌瘦体素，使我们有饱足感，抑制脂肪合成来控制食欲。
深层睡眠可促进新陈代谢效率加速
大脑在睡眠时进入深层睡眠时期后，身体会分泌一种名为「皮质素」的压力贺尔蒙。皮质素影响着血压、血糖及肥胖等问题的内分泌，每当我们的睡眠出了问题，皮质素就会上升，若皮质素长期处于高浓度状态，脂肪就会囤积，想瘦也难！
但现代人生活压力大，再加上睡前使用3C产品习惯，无法一夜到天亮似乎已经成为常态？如果你也有这样的困扰，请记得为你的卧室增加助眠香氛小物！像是许多扩香、蜡烛或枕头喷雾等，都是利用里头所使用的天然植物精萃调和出能帮助放松的睡眠香气，帮你改善夜间的睡眠品质，享受整夜的香甜熟睡。
