「手脚一年到头都是冷冰冰的。」
「双脚冰凉，晚上总是睡不着。」
「每次待在冷气房，身体就会感到不舒服。」
深受这些「虚寒」症状所苦的女性，并不在少数。
坦白说，许多女性都属「虚寒体质」，虚寒可说是万病之源。例如便祕、肌肤粗糙、生理痛、肩膀酸痛、头痛以及腰痛等，这些没必要上医院求诊的轻微不适症状，其实很有可能都是因为虚寒所引起。
再者，身体虚寒基础代谢就会下降，使人少吃也容易发胖。忙碌不停的每一天再加上爆表的压力、爱漂亮于是衣着单薄、将全身束紧紧的调整型内衣或丝袜、冰冰凉凉的饮品和啤酒、高糖分的甜点及水果......
现代女性的生活当中，许多环节都容易使人变得体质虚寒。正因为如此，更需要懂得如何「祛寒」。大家一定要在运动、饮食习惯及沐浴时多用点心，好好保暖身体。
很多人懂得如何祛寒使体温上升后，纷纷捎来回响说自己：「变瘦了」「肤况变好了」「身体不适减轻了」「妇科疾病消失了」「心态变得积极乐观」。就连我自己也摆脱病痛，还瘦了10㎏，切身体会到祛寒的明显效果。
「祛寒生活」让人每天都能快乐度日，大家想不想马上试试看呢？
祛寒便万事无忧！新菜医师的祛寒５大守则
第二点：「一日一汗」体温上升1度，就能强化免疫力兼瘦身
体温上升１度后，免疫力就会在短时间增加5至6倍，保护身体不易生病，基础代谢也会提升12%，让人容易瘦下来。建议大家可以透过做运动或沐浴的方式，让自己每天好好地流一次汗，使体温升高。
第三点：「头寒足热」下半身要经常保持温热状态
子宫及卵巢都位在下半身，因此对女性而言，下半身存在许多非常重要的器官。所以最理想的作法，就是额外穿上腹带或紧身裤，像暖桌一样让下半身随时保持温暖。
第四点：「练肌肉使体温升高」人肉发电装置
肌肉可生成人体约40%的体温，因此活动肌肉就能产热使体温上升。所以温热身体最快且最有效率的方法，除了运动别无他法。
第五点：「避免过食」养成吃到六分饱的习惯常保健康！
吃太多会导致体内囤积老废物质，使免疫力下降。为了美容及健康着想，建大家最多吃到六分饱，早餐改喝红萝卜苹果汁。
祛寒有多重要，新菜医师最是身有同感。究竟哪些基本重点，也会关系到健康与美容呢？
第一点：「万病一源，血污而生」一切由清净血液做起
中医主张，「血液不洁将衍生各种疾病。」想要摆脱身证不适，最重要的就是让身体保暖，使干净血液循环全身。
