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体温升1℃、代谢增12%!日名医亲试5招祛寒甩10kg、摆脱妇科病

「手脚一年到头都是冷冰冰的。」

「双脚冰凉,晚上总是睡不着。」

「每次待在冷气房,身体就会感到不舒服。」

深受这些「虚寒」症状所苦的女性,并不在少数。

坦白说,许多女性都属「虚寒体质」,虚寒可说是万病之源。例如便祕、肌肤粗糙、生理痛、肩膀酸痛、头痛以及腰痛等,这些没必要上医院求诊的轻微不适症状,其实很有可能都是因为虚寒所引起。

再者,身体虚寒基础代谢就会下降,使人少吃也容易发胖。忙碌不停的每一天再加上爆表的压力、爱漂亮于是衣着单薄、将全身束紧紧的调整型内衣或丝袜、冰冰凉凉的饮品和啤酒、高糖分的甜点及水果......

现代女性的生活当中,许多环节都容易使人变得体质虚寒。正因为如此,更需要懂得如何「祛寒」。大家一定要在运动、饮食习惯及沐浴时多用点心,好好保暖身体。

很多人懂得如何祛寒使体温上升后,纷纷捎来回响说自己:「变瘦了」「肤况变好了」「身体不适减轻了」「妇科疾病消失了」「心态变得积极乐观」。就连我自己也摆脱病痛,还瘦了10㎏,切身体会到祛寒的明显效果。

「祛寒生活」让人每天都能快乐度日,大家想不想马上试试看呢?

祛寒便万事无忧!新菜医师的祛寒5大守则

第二点:「一日一汗」体温上升1度,就能强化免疫力兼瘦身

体温上升1度后,免疫力就会在短时间增加5至6倍,保护身体不易生病,基础代谢也会提升12%,让人容易瘦下来。建议大家可以透过做运动或沐浴的方式,让自己每天好好地流一次汗,使体温升高。

第三点:「头寒足热」下半身要经常保持温热状态

子宫及卵巢都位在下半身,因此对女性而言,下半身存在许多非常重要的器官。所以最理想的作法,就是额外穿上腹带或紧身裤,像暖桌一样让下半身随时保持温暖。

第四点:「练肌肉使体温升高」人肉发电装置

肌肉可生成人体约40%的体温,因此活动肌肉就能产热使体温上升。所以温热身体最快且最有效率的方法,除了运动别无他法。

第五点:「避免过食」养成吃到六分饱的习惯常保健康!

吃太多会导致体内囤积老废物质,使免疫力下降。为了美容及健康着想,建大家最多吃到六分饱,早餐改喝红萝卜苹果汁。

祛寒有多重要,新菜医师最是身有同感。究竟哪些基本重点,也会关系到健康与美容呢?

第一点:「万病一源,血污而生」一切由清净血液做起

中医主张,「血液不洁将衍生各种疾病。」想要摆脱身证不适,最重要的就是让身体保暖,使干净血液循环全身。

责任编辑: 刘诗雨  来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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