一般来说，年轻人的头发本应是乌黑光亮，如果年纪轻轻，头上却长了许多白头发，亦即「少年白」，容易使患者的自尊心大受打击。想拥有一头乌黑亮丽的头发，就要促进体内的血液循环！黑米、黑豆、芝麻、核桃，都是加速血液循环、改善新陈代谢的好食材，与黄豆煮成豆浆饮用，好喝又有益健康。
【养发豆浆DIY】
＊芝麻核桃豆浆：乌发养发＋抗老嫩肤
材料：黄豆50克，核桃仁40克，黑芝麻20克，清水适量
调味料：蜂蜜2小匙
作法：
黄豆洗净，浸泡水中，捞出沥干。
将作法1和核桃仁、黑芝麻放入豆浆机中，倒入清水至上、下水位线间，启动按键煮至完成。
最后加入蜂蜜调味即可饮用。
营养：
热量649.2大卡
醣类32克
蛋白质27.7克
脂肪45.6克
膳食纤维13.5克
保健功效：黑芝麻、核桃及黄豆，都具有良好的抗衰防老功效，食用后不但能使肌肤更细腻，还能预防头发脱落或变白。
＊黑豆芝麻豆浆：乌黑秀发＋补肾护腰
材料：黄豆50克，黑豆60克，黑芝麻20克，清水适量
调味料：蜂蜜2小匙
作法：
黄豆、黑豆洗净，浸泡水中，捞出沥干。
将作法1、黑芝麻放入豆浆机，加清水至上、下水位线间，启动按键煮至完成。
最后加入蜂蜜调味即可饮用。
营养：
热量590大卡
醣类51.3克
蛋白质42.3克
脂肪24克
膳食纤维22.2克
保健功效：黑豆能强肾并促进新陈代谢；黑芝麻含有护发所需脂肪酸。经常饮用此道豆浆且维持正常作息，能使秀发乌黑亮丽。（编辑推荐：肾不好易掉发、腰痛！黑豆等9食材帮你养肾）
＊黑米薏仁核桃浆：补血养发＋润燥养颜
材料：黑米、薏仁各50克，核桃仁30克，清水适量
调味料：蜂蜜2小匙
作法：
1.黑米、薏仁洗净，浸泡水中，捞出沥干。
2.将作法1、核桃仁放入豆浆机，加清水至上、下水位线间，启动按键煮至完成。
3.最后加入蜂蜜调味即可饮用。
营养
热量620.9大卡
醣类79.1克
蛋白质17克
脂肪26.3克
膳食纤维4.7克
