为了消除上午工作的疲劳，储备应付下午工作的精神，不少人会利用中午的休息时间，吃完饭便以手臂为枕，直接趴在桌上小睡一下。但是，使用手臂当枕头趴着睡，轻则胃不舒服、肩颈酸痛，重则颈动脉剥离而中风、颜面神经麻痹。
吃饱后马上趴睡，身体呈现弯曲的姿势，胃部因而受到压迫，增加蠕动负担，容易造成胃胀气，时间久了，可能会引发胃炎。
此外，国泰综合医院物理治疗师简文仁表示，趴睡可能会压到手的尺神经和桡神经，影响血液循环和神经传导，使肩颈酸痛；还有，趴睡时，我们的头习惯歪向一边，
脖子前倾近90度，可能会压迫颈动脉，严重时引发中风
。
靠在椅背午睡，减轻颈椎压力
枕在手臂上趴睡时，头部会前倾近90度，给颈椎带来极大的压力。建议最好平躺着睡，不然可以找张舒服有靠背的椅子，让背部完全的依靠椅子放松，不趴睡也不仰睡。
如果只能选择趴睡，建议可以使用小枕头，避免头部压到手肘，另外，市面上也有趴睡架等工具，有一定的斜度，使身体在趴睡时不会过度弯曲。
