放屁虽然不优雅,但却是正常的生理现象。进食后,在消化道正常菌群的作用下会产生大量气体,气体随着肠道蠕动而向下流动,最后从肛门排出。正常情况下一天放屁10~15次,放屁太多臭不臭都是不正常的。但是有人说经常放屁是肝脏不好的表现。这是真的吗?
经常放屁是肝脏不好吗?
首先说一下屁的来源。主要有两个来源。一种是咀嚼时吞咽消化道内的空气;第二种是细菌在大肠和直肠发酵食物残渣产生的气体。经常放屁的原因比较复杂,比如吃了太多产气的食物,患了肠易激综合征,暴饮暴食或者肠道疾病,这些都和肝功能没有直接关系。
所以经常放屁并不是肝脏不好的典型症状。肝功能异常时,会出现苦味、口臭、眼白发黄、脸上长斑或蜘蛛痣。
那么,经常放屁是怎么回事?
1、吃太多容易产生气体的食物
生活中吃太多容易产生气体的食物,如各种面食、土豆或红薯,会增加放屁次数,增加排便量。这是正常现象,不用太担心。
2、肠胃疾病
消化不良、肠胃炎和胃肠功能障碍等。,会加快肠道内细菌的发酵速度,容易产生过多气体,进而增加放屁次数。
3、不良饮食习惯
吞咽、吞咽过多、吞咽唾液等。,会使空气迅速进入胃部,然后增加放屁频率。其实改变饮食习惯,慢慢吃就好了。
4、刺激性大肠综合征
肠易激综合征是一种常见的胃肠道疾病。虽然不致命,但是会增加疼痛感。其主要症状是慢性便秘或放屁频率增加。
放屁多该如何改善?
1、放慢吃饭速度
放屁往往与吞咽有关,所以吃饭时要细嚼慢咽,每餐至少咀嚼20~30次,以免吞咽过多空气。细嚼慢咽不仅能吸收食物中的营养,还能减轻消化道的负担。
2、少吃容易产生气体的食物
最常见的放屁与吃太多难以消化和产生气体的食物有关,如粗粮、豆类或蛋黄。所以这样的人需要科学安排饮食,清淡易消化。
温馨提示
放屁是正常的生理需求有利于身体健康,若放屁多但不臭需警惕胃炎和消化性溃疡;放屁多且臭,极大可能是消化不良;放屁奇臭难闻,需警惕消化道出血溃疡性结肠炎或菌痢;还有一种情况是无屁或少屁且伴有便秘、腹痛腹胀以及肠鸣音亢进,需警惕肠梗阻。另外调整好一日三餐,不能暴饮暴食,更不要滥用抗生素,以免紊乱肠道菌群环境,不仅增多放屁次数,而且也会诱发肠胃疾病。