肝脏在人体的作用不用质疑是相当重要的，时刻保持肝脏的健康非常有必要，如果肝脏功能受到损伤身体也会受到一些不良的影响，肝脏受损导致功能下降时，体内的毒素就不能够及时的排出，从而会在体内进行大量的堆积，从而会影响到肝脏和身体健康状况。
肝脏不好的人，多吃以下3样食物，少吃这2物，可以帮助肝脏减轻负担，进行对淤积毒素的排出，还可以降肝火，预防脂肪在肝脏进行堆积，使肝脏更好，适合日常养生。
多吃3样食物：
1、柚子：柚子含有橙皮苷、维生素及也算等多种营养物质，可以有效预防炎症的发生，柚子内含有的抗氧化剂对肝脏起到天然保护的作用，有助于排出肝脏毒素，经常吃柚子，可以将燃烧肝脏内多余的脂肪，对肝火也有很好的调节作用，是保护肝脏很好的一种食物，适合日常养生。
2、葡萄：葡萄含有聚合苯酚、白藜芦醇及花青素等多种成分，对排降肝火起到了很好的作用，经常吃葡萄，尤其是紫色的，含有的多种化合物对肝脏有很好的益处，可以起到排出肝脏内部毒素和脂肪的作用，还能够改善肝脏功能，帮肝脏减轻负担，从而使肝脏越来越健康，适合日常养生。
3、蓝莓：蓝莓含有青花素、维生素以及矿物质等多种营养物质，对肝脏细胞的滋生起到了很有效的作用，还可以预防肝火，经常吃一点血蓝莓，可以增强免疫细胞，预防肝脏脂肪堆积，可以帮助肝脏排出长时间堆积的毒素，对延缓衰老也起到了很好的帮助，有助于改善肝脏功能，适合日常养生。
少吃2物：
1、烟熏食物：比如烧烤也属于烟熏食物，由于食物和炭火间接性的接触，其中含有大量的病菌和有害物质，给肝脏的排毒带来了很大的压力，不能够将毒素和脂肪及时的排出，会导致在肝脏内部大量堆积，如果经常吃烟熏类的食物，由于肝脏的压力较大会导致肝脏功能受到损伤，从而出现炎症等不良症状的发生。
2、高脂肪食物：适当的摄入含有脂肪的食物可以给人体提供能量，维持人体的正常功能，但是如果摄入高脂肪的食物，容易给肝脏添加压力，不能够快速的进行代谢，从而会导致脂肪和毒素都在肝脏内大量堆积，不能够正常排出，从而出现肝火、炎症等症状，不利于健康养生。
肝不好的人，多吃柚子、葡萄和蓝莓这3样食物，少吃烟熏食物和高脂肪食物这2种食物，可以减少毒素在体内进行堆积，有助于预防肝火，可以改善肝脏功能，促进肝脏的排毒功能，将多余脂肪及毒素快速排出体外，有助于养护肝脏的健康，从而促进血液循环，让肝脏充满活力，使肝更好，适用与日常养生。
