正所谓"小酌怡情、大饮伤身"，适量饮酒有助于提高胰岛素的敏感度，降低糖尿病的风险，还能增加血液中高密度脂蛋白，减少血栓，加速纤维蛋白溶解，降低肾结石的风险。
然而大多数人到了酒场，就像是被施了魔法，再也管不住自己，一顿狂饮，喝到昏天黑地，不省人事，可以说，爱喝酒的人，是根本控制不住酒量的，
所以经常喝酒的人，基本上肝都不好。
大家都知道"喝酒伤肝"，然而很多人戒不掉酒，就开始找推脱的理由，其中一个就是突然戒酒会伤害身体，真的是这样吗？
长期喝酒的人，突然戒酒后，出现这5个异常不要慌
1、血压下降
长期喝酒的人，在突然戒酒之后，会发现自己的血压有所下降，血压只要不低于正常血压，这都属于正常现象。
因为国外很早就有过研究，大量饮酒的人血压会比不饮酒者高。所以当长期喝酒的人戒酒之后血压突然下降，属于正常情况，意味着身体健康在慢慢恢复。
2、记忆力变得敏感
根据柳叶刀上的相关研究表明，饮酒会导致大脑的海马体萎缩，外在的表现即为记忆力减退，且长期饮酒的人老年痴呆的概率也会更大。
所以长期喝酒的人，突然戒酒之后，会感觉自己的记忆力逐渐开始变敏感，这说明身体在慢慢恢复正常。
3、大肚腩变小
短期喝酒可能对人的外貌影响不大，但是长期喝酒的人，很容易导致人的皮相发生变化。最明显的就是男人的将军肚。
因为酒精都需要肝脏进行代谢，长期喝酒，很容易诱发酒精性脂肪肝，肥胖也会随之而来。
4、睡眠好了
很多人在失眠的时候，喜欢喝点酒帮助自己快速入睡，其实喝酒并不会提升睡眠质量，特别是大量饮酒，还容易干扰睡眠。
所以戒酒之后，很多人都会发现自己的睡眠质量逐渐变好，这其实就是戒酒对人体的好处。
5、肝毒少了
长期饮酒的人，患酒精肝以及肝硬化的概率比普通人高的多。因为酒精基本都需要在肝脏内进行代谢，而酒精的某些代谢产物，对肝脏是有损伤的，时间长了，肝内毒素必然会增多。
所以戒酒之后，肝脏也会慢慢好转，肝毒也会逐渐变少。
有人说在所有物质成瘾的疾病中，酒瘾是最难戒掉的，但是为了身体健康，为了幸福的生活，再难也要尽早戒掉！
3种戒酒的方法，转给自己和身边的人：
1、饮食法
对于戒酒的人来说，饮食上可以多吃一些维生素、蛋白质丰富的蔬菜水果、粗粮等。
同时也可以做一些嗜酒者爱吃的清淡一些的饭菜，吃的饱饱的有助于帮助戒酒。
2、替代法
有句话说的好"忘记一个人最好的方法就是再爱上一个人"，其实这句话对于戒酒来说，同样适用。
刚开始戒酒的人，长时间不喝酒会有急躁、坐立不安、失眠等不适，所以不妨在平时以茶代酒，爱上喝茶。
3、寻求亲人帮助
戒酒除了戒酒者自身的努力之外，家人的关心和帮助也十分重要，家人们尽量不要责怪嗜酒者，应给予他们足够的关怀和鼓励，帮助他们竖立好信心和决心，使之感受到家庭的温暖，成功戒掉酒瘾。
