有三分之一的癌症是可以预防的，在防癌抗癌的方法中，运动是比较重要的。什么运动好？可能很多人会说散步会说跑步，但90岁肿瘤专家给出的答案并不是跑步或散步，会做的人可能并不多，究竟是什么运动？此文就好好跟大家介绍一下，不会的看完这篇文章后不妨找时间学一学。
肿瘤外科学家汤钊猷，研究癌症已经50多年了，他对于癌症的预防和治疗，与很多人的认知和做法不太一样，关于最好的抗癌运动，汤教授提到了游泳。
最好的抗癌运动——游泳
对于汤教授而言，一直有坚持游泳的习惯，虽然上了年纪了，可能频率稍微降低了一点，但依旧坚持游泳。他觉得，每一游泳30分钟左右，思路更加清晰了，自我感觉状态比较好。
汤老也曾针对游泳跟癌症患者的生存率直接的关系，做过相关研究，发现有适度游泳习惯的肝癌患者，比不游泳的患者生存期要更长一些。
适度游泳，还可以给身体带来什么好处？
01
有助于控制体重
游泳也是减肥的一种有效方法，细心观察，生活中有坚持游泳习惯的人，身材往往不是太胖。游泳减肥，甚至比跑步的效果更好，由于在水下的原因，游泳消耗的热量会更多一些，新陈代谢速度也会加快。
02
提高肺活量
游泳过程中，会刺激到人的呼吸既能，在水下，人对于呼吸肌群的要求会比平时更高一些，坚持游泳，对于提高肺活量有好处，呼吸系统功能或会更好。尤其是对于平时稍微运动就大喘气、抽烟的朋友们来说，不妨试试游泳。
03
降低对关节的损伤
与跑步、跳绳等运动相比，游泳对关节的损伤更小。游泳时，水的浮力可以减轻关节的负担，关节可以充分的伸展，即便是对于关节不太好的人来说，适度游泳也是有好处的，对于促进康复有一定的好处。
此外，游泳不仅是一项运动，也是一项生存技能，关键时刻，或许可以挽救一个人的生命。
需要注意什么？
虽然游泳有很多好处，但也要注意正确的方法，以下两点不能忽视，若忽视，可能反而会带来健康隐患。
一上来就游泳，不做任何准备，这是不对的，突然下水，身体还没有适应水温，容易出现痉挛，引起不适，不安全。建议大家在开始游泳之前，做一下热身，活动活动肢体，调动肌肉，这可以让身体更快适应。
游泳的时间不宜太长，游泳时间太长，会影响到身体的正常散热，容易引起不适，也会比较疲劳。建议大家每次游泳20-30分钟左右就可以了，任何运动都应该要坚持适度的原则，过度运动，没有好处反而容易带来一系列健康隐患。
综上所述，这位肿瘤专家认为的最好的抗癌运动，并不是跑步，而是游泳，关于游泳的好处以及注意事项，上文都向大家介绍了，看完后不妨坚持下去，不会的也可以学一下，一段时间后，以上那么多的好处或就会找上你。
