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千万不要羡慕特别瘦的人,每个人必须知道的肠胃健康科普知识

我们千万不要羡慕特别瘦的人,因为一个人太瘦很有可能是因为吸收不好,也有可能是由于消化不良而造成的,所以对于特别瘦的人,建议平时要多吃些调节肠胃,容易消化的食物,比如:益生菌。特别要引起重视的是,假如一个人长得太瘦,其实很有可能与胃肠道炎症有关,所以尽可能地不要去吃很辛辣的食物以及比较生冷、冰冻的食物。平常建议多吃蔬菜水果,最好多吃含粗纤维的蔬菜,就像是我们平常菜市场里面常见的一些芹菜韭菜等都是日常食用很好的选项。这类型的蔬菜有助于消化,还可促进肠胃蠕动,而且必须要避免吃过硬的食物以及暴饮暴食。太瘦的人可以到医院进行检查,有健康隐患的前提下,应在专业医生的指导下服药。在平时日常生活中,不仅要注意饮食规律,也要注意作息规律不要熬夜,多吃富有营养的物质,也可喝补气益血的汤滋补身体,重中之重,还是要保证饮食习惯和作息时间的规律。

假如经常肠胃不好,胃肠不适,中医上面的判断,通常机会很大可能性是由于肝气郁结,肝木克脾,脾胃受损。不过也有一种情况,日常生活中我们也许会见到。有部分人群在遇到不顺心的事情,生气发怒会被气得胃疼。这种情况下,虽然看起来像是胃疼,但是病根来自于肝,人的情绪一旦郁怒,容易产生紧张以及焦虑,这样会造成肝气郁结,所谓肝木克脾,脾胃也就这样受损了。当在这个时候,我们主要处理的不是胃,而是应当疏肝理气,使我们的经络慢慢变畅通,结果胃,自然而然也就不疼了。

我们不可否定的是,肠胃的健康对人体是非常重要的,所以健康的肠胃要从小调理。而对于普遍家庭的大多数情况,下厨的多数是妈妈们,而对于大多数妈妈们来说,想让全家吃好自然是头等大事。虽然,山珍海味齐上看着很气派,可是这种吃法,肠胃还真不是那么容易受得了。尤其是家有小孩、孕妇和老人,饮食更要注意。

假如是有小孩子的家庭,我们特别推荐食用:山药,即使是十个月大的宝宝也可以打山药粉当粉糊适当地让宝宝食用,效果非常好。因为,山药具有健脾益胃,助消化的功效。

薏苡仁也是我们特别推荐的一款食材,薏苡仁的味道是甘的,有淡淡的性寒,很利水渗湿、健脾补肺、也有清热排毒的功效,日常我们在煲汤或者用药中,它还可作为体弱者的补益食品,并且它对于身体出现了浮肿的病人也很有效果。

还有,老少适宜的:小米,小米营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,并且味道好,特别是色泽金黄的小米,值得我们品尝。

接着我们要推荐的就是:核桃仁,核桃仁性能味甘,性温。归肾、肺、大肠经。能补肾助阳,温肺敛肺,润肠通便,还可以保护心脏机能。

南瓜也是非常好的一种食材,南瓜里面呀,含的果胶可以很好滴保护我们的胃肠道黏膜,让胃肠道黏膜可以很好滴免受粗糙食品的强烈刺激以及促进溃疡面愈合,南瓜真的是非常,非常适宜于慢性胃病患者。南瓜所含成分还能加强胃肠蠕动,帮助我们日常的食物消化,真的是特别特别的棒,一般日常,小宝宝也会吃上一些。

其实呀,我们假如能拥有合格的体重,其实是一种健康的显现,切不要盲目最求“以瘦为美”而忽略了身体健康的本质。我们的生命貌似属于自己,但是来源于父母,我们活着不仅仅是为了自己,还有着父母的心灵寄托与希望。健康的肠胃才能吃出健康的人生,健康的人生才能实现自己人生更好的价值,从此刻起,开始爱惜自己,爱惜肠胃,让健康包围我们整个美好的人生。

责任编辑: 王和  来源:医师黄继斌 转载请注明作者、出处並保持完整。

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