导语：吸烟有害身体健康，这句话已经是老生常谈。但是，生活中很多人依旧保持着吸烟的坏习惯。为了缓解精神压力，经常让自己沉浸在“乌烟瘴气”中。而且据调查发现，在我国吸烟人群的年龄越来越趋于年轻化，很多青少年由于好奇心比较重，一旦接触到香烟，就染上了吸烟的陋习。而且，初次吸烟年龄越小，香烟中的有害物对肺部的损害就越严重。
一、一旦染上烟瘾，有害物质对肺部的伤害无法挽回
香烟中含有大量的有害物质，大量的尼古丁、焦油、一氧化碳严重的损害肺部健康。一旦养成长期吸烟的习惯，就会导致大量的毒素垃圾堆积在肺部，直接损害肺部细胞。肺部存在巨大的健康隐患。虽然很多人都知道香烟的危害，但是想要戒烟却是难上加难。
人体在吸烟的过程中，大量的尼古丁和焦油会刺激大脑释放多巴胺，而多巴胺会导致人体出现愉悦感，精神压力也会得到放松。而且香烟中的尼古丁也会刺激大脑神经，促进人体释放肾上腺素。所以很多老烟民习惯了香烟所带来的这种愉悦感，再想戒烟却没那么容易。香烟一旦进入人体后，严重的损害身体各个器官，戒烟一定要趁早。
二、给老烟民的忠告：为了肺部健康，每天抽烟要控制好“根数”
每个烟民对于香烟的需求是不同的，有些人可抽可不抽，而有一些烟瘾比较大的人群，每天最少要抽2~3包。这个抽烟的数量已经严重的损害肺部健康。虽然戒烟很难，但是为了生命健康一定要控制好吸烟的数量。一般来说，每天控制在5根以内就能有效的降低香烟对肺部的损害。大概就是4天抽完一包烟。
根据相关调查和研究发现，每天抽3~4根香烟，能够有效的降低香烟对肺部的损伤。所以为了保护肺部健康，每天抽烟的数量不要超过这个数。
但是有些人虽然不抽烟，却长期备受二手烟的伤害。所以在生活中，为了保护肺部健康，除了自己不吸烟以外，也要远离二手烟的伤害。大家都知道香烟中的尼古丁严重的损害肺部健康，不过尼古丁的“死对头”已找到，每天用它泡水喝可以养肺排毒。
三、尼古丁的“克星”发现了，烟民们若多吃，排毒养肺，呵护肺健康
对于鱼腥草大家并不陌生，鱼腥草还有一个名字叫折耳根。鱼腥草有一种特殊的味道，令很多人难以接受，不过鱼腥草可是尼古丁的死对头。鱼腥草可以帮助清理肺部的毒素和垃圾。而且鱼腥草的药用价值特别高，具有清热解毒、利尿的功效，可以促进香烟中的毒素和垃圾排出体外，对于保护肺部健康有一定的功效。
一般来说我们可以把鱼腥草凉拌吃，或者是把鱼腥草晾干，用来泡水喝，坚持下去才能给肺部做个大扫除。
温馨提示：香烟对于人体的危害人人皆知，为了家人和自己的健康一定要远离香烟。而且作为家长也要正确的引导孩子，避免青少年接触香烟，损害肺部健康。
