人都说50知天命，人到了50岁确实处于人生的一个重要转折期，不管是生活上还是身体上，都会产生一定的变化，这时人们也会更加关注养生、保健类的知识，为即将到来的老年生活打下基础，提升我们老年生活的质量，那么50岁以后究竟应该注意些什么呢？
1、饮食营养清淡
养成爱吃新鲜蔬菜和水果的好习惯，新鲜蔬果不仅能降低血脂，提供丰富的纤维素，还能缓解便秘，预防大肠癌的发生。同时也要注意口味的清淡，每天吃盐不多于6克，低油低脂，降低心血管疾病的风险。
2、合理运动
为了有效促进健康，平时应该坚持一些良好的习惯，在良好习惯养成的过程中身体健康有了保障，可以保持长寿。如果到了50岁之后每天都有一定量的运动，对健康和长寿有促进效果。
3、戒烟戒酒
抽烟喝酒本身就不是一个好习惯，对身体健康有很大的危害。过了50岁之后，最好戒烟戒酒，这样才能保证肺部和肝脏的健康。而且还可以稳定自己的血压，减少心脑血管方面的压力。
4、充足睡眠
每天按时睡觉，一般来说这个时间定在10点左右是最好的，最好不要晚于11点。因为晚上11点到凌晨5点，是人体各个器官修复的黄金时间，晚上11点之前入睡，能保证肝脏正常进行排毒，可以让身体得到充分的休息，血液得到“净化”。
5、良好心态
愉悦的情绪可以缓解人的疲劳感，促进血液循环，能够起到养护心脏的作用。所以在日常生活中要注意调节心情，保持良好的精神状态，看上去也会更有活力更年轻。
6、定期体检
50岁罹患疾病的风险增加，可以定期体检来了解自己的身体状况，提前知晓身体存在的一些问题，针对性地养护，增加身体的抗病能力。
长寿是我们每个人的愿望，但是长寿和遗传等许多因素相关，有些并不是我们能主导的，但是并不意味着我们只能听天由命，我们所能做的就是尽可能地保持良好的生活和饮食习惯，降低疾病的风险，同时也能提升我们的生活质量。
