新鲜事 > 万花筒 > 正文

读书,最好的情绪治愈师

一个人,最难管理的就是自己的情绪。

可以把一个人对自己情绪的管理能力分为三个层次:

第一个层次,是摆脱力,这是最基本的能力,是指当情绪来了之后,懂得如何去排解;

第二个层次,是理解力和运用力,是自身对情绪的接纳与包容,能够理解情绪、接受自己、坦然现状况,懂得情绪解决不了任何问题,如此便能起到很好的预防作用,减少情绪爆发的频率;

第三个层次,是自觉力,这是情绪管理的最高境界,能够时刻清楚地知道自己的情绪状态,平和自处,得失天道,风轻云淡。

一个人的情绪,的确是最难控制的,正如拿破仑说的,能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。

所以,一个人对情绪的处理能力,往往折射出一个人的幸福能力。

在这里,我们先谈一谈控制情绪的最基本的能力——摆脱力。

当情绪来了的时候,我想,我们大多数人的第一反应是激动、暴躁、怒骂、口不择言,总想用最锋利的语言去刺痛别人,或者妄图去唤醒别人,以疏解自己心中的不满与怒气,希望对方能够后悔自己的所为或者理解我们自己。

采用这种方式如果有成效的前提是,对方足够理智,足够包容,足够能托得住你的情绪,然而生活中能做到如此的太少了,除非他是专业的。

所以,现实中我们遇到的结果一般有两种:

一是,你的怒骂换来的不是对方的理解,而是回怼,结果火上加油,双方说话越来越狠,越来越想刺痛对方,结果越来越失望。

另一种,便是你的一腔怒气遇上了沉默,让你的一腔怨气如同打在棉花上,软绵无力,无处可发,则更是郁闷。

要知道,情绪的解决,不是建立在对方的回应上,而是摆平自己的内心,因为情绪是自己的,根在自己那里,只有摆平了自己,才能真正摆平问题。

疏解自己情绪的方式有很多,找别人倾诉,释放自己,什么都不想,大睡一觉,听听音乐......都是很不错的方式。

然而,世事总没有那么如意,找别人倾诉,往往换来的是随意敷衍,毕竟这个世上根本没有什么感同身受,有时候你的伤筋动骨,对别人不过是无关痛痒。

如果是通过睡觉、听音乐、散步等方式,或许一时获得了心灵的放松和疏解,但是事情还在哪儿,问题还在哪儿,不是根本之计。

读书,才是情绪最好的治愈师。

1、书能托住你的情绪,静下来。

情绪不能解决任何问题,在情绪头上,只会让问题越来越恶化,让你的情绪、语言、行为越来越失控,与你想要的越来越背道而驰。

所以,与其被情绪控制,让自己处于激动、暴怒、痛苦的不可遏制的状态中,不如暂时放下,拿起书。

书,是最好的静心丸,是烦躁惫心灵的净化剂。

当翻开书,当那些优美的文字淌过你的心间,仿佛置身于了另一个世界,清净幽美,平和宁静,远离了那些糟心事,远离了那些纷纷扰扰,心头上的火气仿佛被一只温柔的手抚慰下来,像暴怒的大海变得平静,和风徐徐。

那一瞬间,满身因愤怒而喷张地刺缩了回来,那颗紧绷的心也放松了下来,深深地呼气,心静了。

静,便生慧;静,便生智;静,便生从容。

2、书能给你智慧,看见自己的情绪。

人在情绪失控的时候,眼睛里往往只有对方的错误,而看不见自己的错误。

所以,此时的自己,最容易偏执,最容易走进死胡同,最容易做出不理智的行为,说出不理智的话,收获更糟糕的结果。

书,是情绪治愈最好的解语花。

好书,尤其那些智者的话语,总能够在某个瞬间戳中你的心灵,让你顿悟,拨开迷雾,拂走那些偏激的情绪。

让你看见那个偏执、暴躁的自己,让你看见那个固执、不讲道理的自己,让你看见那个情绪化、失控的自己......原来事情的困局,不在事情本身,而是源于你自己的情绪,源于自己的狭隘。

当你意识到这些,慢慢地,那个被情绪吹起来的气鼓鼓的你,如同一个有了出口的气球,开始缩小了,回归自己。

你就开始内观自己,反省自己,思路就变得愈发明朗,也逐渐释怀,不知不觉就成长了自己。

结束语

雨果说,书籍是改造灵魂的工具,能提供人类富有启发性的养料。

杨绛说,你的问题在于读书太少而想得太多。

读书,是坏情绪最好的吸收剂,读书,是最好的情绪治愈师。

真的,读书,看似很普通、很简单的一件事,却往往给你带来意想不到的成效,当你翻开书,你的人生就开始有了不一样况味,不一样的心境,不一样的风景。

最后,愿你多读书,读好书,遇见越来越好的自己,越来越平和的自己。

责任编辑: 王和  来源:Ann苏墨 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2021/0208/1554699.html