近年来癌症患者不断增多,日前国际癌症研究机构(IARC)发布的最新癌症数据显示,预测2020年全球新增癌症人数共计1929万人。其中,中国占比23.7%,居全球癌症新增人数国家首位。
癌症俨然已成为人们生命和健康的一大杀手,那么我们应该如何远离癌症?其中早筛起着不可或缺的作用。
中国科学院院士、国家癌症中心主任赫捷曾表示,在近十年里,早诊早治能使我国癌症五年的生存率提高约10%。可见,早筛是预防和治疗癌症的最好手段之一,能极大提高患者的生存率。
一、早筛是防癌第一步
防癌体检又称机会筛查,是一种对常见癌症的高危人群进行检查、干预和管理的有效体检方式。
防癌体检不同于普通体检,普通体检的检查手段比较简单,一般只重视检查项目的全面性,不包括针对某种疾病的专项检查,即使是癌症也不例外。
而防癌体检是在个体癌症风险评估的基础上,利用各种检查方式有效针对个人和多种癌症进行检查,对发现早期癌症、可切除肿瘤和没有明显症状的良性肿瘤具有重要意义。
通过防癌体检了解身体的癌症发病因素,有利于制定相应的总生命周期防癌计划,提高患者的治愈率。例如通过防癌体检发现的早期肺癌十年的生存率可达90%左右,早期乳腺癌的生存率高达100%。
不同的癌症需要使用不同的筛查方式,本文共整理7种筛查方式供大家参考,让患者尽量避免做无用的筛查。
二、养成健康的饮食习惯
俗话说“病从口入”,健康的饮食对人体有重要意义,饮食的首要标准应该是营养均衡且合理。在日常生活中,我们应该多吃红薯、玉米和小麦等高纤维食物,这些食物不仅有助于肠胃蠕动,还能预防癌症的发生。多摄入一些新鲜蔬菜,例如西兰花,卷心菜,海带等。
尽量避免辛辣,油炸以及腌制加工等不良食品,这些食品在某些条件下容易产生致癌物质。抽烟喝酒等饮食习惯对身体危害很大,应该及时改变。
三、作息规律,保持运动
规律的作息习惯对身体健康同样重要,我们应该少熬夜,坚持早睡早起,这样才能保持足够的活力。生命在于运动,合理的运动不仅能增强体质预防各种疾病,还能让心情舒畅愉快。
平时可以多做一些有氧运动,例如跑步,游泳,打太极等。积极锻炼,保持体重能让我们远离疾病困扰。
四、保持良好的心态
保持良好的心态,有助于身心健康。持久压抑的情绪不仅使人消极倦怠,还会增加肿瘤的风险。
当我们在工作,学习或生活中遇到一些不顺心的事情时,要学会合理控制情绪,保持良好的心态才能帮助我们更快地走出逆境。
癌症不仅对个人的身体造成严重损伤,还会给癌症患者家庭带来沉重的打击。预防大于医治,早筛对预防和治疗癌症有积极意义。当然,除了定期做防癌体检外,还需养成健康的饮食、作息习惯,积极锻炼,保持乐观的心态,这样才能科学防癌。