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引发高血压的祸根被找到,腌菜却排在第二,排榜首的很多人忽视了

随着身体罹患高血压人的人群越来越多,人们也在想:到底引发高血压的祸根是什么?

高血压人群真的在增多吗?

据国家卫健委在2019年8月份发布的《中国高血压防治现状蓝皮书(2018版)》中提到,18岁以上高血压人群每年都在上升,在2019年我国罹患高血压人群甚至高达3.58亿。

引发高血压的祸根是什么?调查表明:饮食和高血压的关系息息相关,也就是说,通过每天的进食食物,既能够控制血压水平,也有可鞥增加血压升高的危险。

譬如大家知道的腌菜,就是能够引发高血压的祸根之一,但它不是排在第一名的。

排在第一名的是动物内脏,包括动物肝脏、卤煮、猪大肠、鸡肝、腰子等等,大家在吃这些食物最大的感受就是美味,百吃不厌。正因为如此,动物内脏中大量的脂肪,在血管内堆积,便容易产生大量的代谢物质,从而使血液流通速度变得黏稠,增加心脑血管疾病的危险。

不管是预防高血压还是为了控制血压水平,都应该远离它们。但并不是说动物内脏一无是处,比如猪肝维生素A含量较高,一个月吃1~2次,是护眼的好选择。

排在第二名的就是腌菜,一说到腌菜能不能吃,也许很多人都会说,老一辈人吃了这么多年的腌菜都没事,怎么到自己这就会增加患高血压的危险呢?

所以,大家就要看清楚这个问题,世界万物都有个例,对于个别人吃腌菜能够长寿,并不代表你也可以。反而腌菜中不仅有大量食盐,高达10%以上,加上亚硝酸盐的成分,都不利于保护养胃,预防慢性病,不如直接吃新鲜蔬菜要健康。

排在第三名的也是很多人都喜欢喝的酒类,比如说白酒、红酒、黄酒、啤酒、果酒等等,只要含有酒精的成分,长期喝以及大量喝都对健康没好处。

机体在大量摄入酒精后,不仅容易使交感神经变得异常兴奋,从而增加血压升高的危险,还会降低高密度脂蛋白胆固醇,俗称是好胆固醇,升高低密度脂蛋白胆固醇,所谓的坏胆固醇。

在伤害血管健康后,离慢性疾病也就不远了,即使这样你还打算继续喝酒吗?希望大家以保护身体健康的名义,尽可能戒酒吧,远离诱惑力大营养密度低的美食。

责任编辑: 王和   来源:爆炸营养彭鑫蕊 转载请注明作者、出处並保持完整。

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