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医生提醒:心脑血管疾病“怕”这三种维生素,“三高”人群要补充

导语:其实现在越来越多的人患有心脑血管疾病,这在我们印象中已经变得不再陌生,生活中很多人都患有一些“三高”问题。特别是人到了中年以后,我们的身体机能慢慢地走下坡路,我们的身体健康状况远不如我们年轻的时候,我们因此就要格外注意自己的身体健康情况。

人体各个器官的正常运转离不开各种营养物质的维持,所以我们需要时常补充一些营养物质,这对我们的身体健康非常有帮助。其实“三高”患者主要补充这三种维生素,来维持我们的心脑血管健康,到底是哪三种呢?下面我们就随文章一起来看一下吧。

一、医生提醒:心脑血管疾病“怕”这三种维生素,“三高”人群要补充

1、维生素E

其实大家对于维生素E这种物质应该不会陌生,在生活中如果缺少了维生素E,我们就会出现失眠焦虑的现象,而且记忆力也会变差,身体会处于一个亚健康的状态。其实一些“三高”疾病主要是因为人体内缺少维生素E,我们平时补充一些维生素E还可以使我们的皮肤变得更加白嫩,有抗老化的作用。

2、维生素B

其实维生素B对我们的身体健康也非常重要,缺乏维生素B会使人体内的脂肪和胆固醇含量升高,其中主要原因是会使人体内甘油三酯的分解降低,进而导致人体内的血脂升高,所以会诱发一些新的血管疾病,我们在生活中多吃一些维生素B含量高的食物,对于保护性的血管疾病非常有帮助。

说到维生素B含量多的食物,首先要说的就是一些谷类食物,还有一些粗粮,粗粮中含有的维生素B很多,而且西红柿胡萝卜中也含有一些维生素B,这对我们的身体健康非常有帮助,我们还要多吃一些蔬菜,对于维持身体内维生素B的含量正常很有帮助。

3、维生素C

大家最熟悉的一种维生素就是维生素C,其实很多物质中富含丰富的维生素C,维生素C对于我们的身体健康帮助非常大,其中一些水果中含有大量的维生素C,比如苹果,橘子等。然后西红柿黄瓜中也含有很多维生素C,维生素C可以加速血液的循环,也可以提高人体的免疫力,所以维生素C对于心脑血管疾病的预防非常有帮助。

二、注意下面几个方面,对自己的心脑血管健康很有帮助

1、定期体检

我们在日常生活中可能会有自己单位或者是私人的体检,大家这时一定不要懒惰,去医院体检,这对于我们了解自己的身体健康帮助非常大,其实很多疾病都是通过体检查出来的,我们一定要把这件事放在心上。

2、保持适当的运动

说到运动大家可能都会说运动对身体有好处,但是大家可能都不会做,因为运动这件事说起来容易,做起来还是非常难的。运动这件事重在坚持,只要坚持下去,会对我们的身体有一个非常大的帮助。坚持运动会改善我们的心情,提高我们的情绪,还可以使我们的心脑血管更加健康。

3、不要贪凉

很多人在冬天不注意保暖,穿很薄的衣服,为了美,为了帅大家都穿得很少,只要风度不要温度,这就很容易着凉,这对于我们的心脑血管非常不好,很容易使自己的血管长时间收缩和舒张而引起一些心脑血管疾病。所以在比较凉的春天或者冬天,我们一定要注意保暖。

4、多喝水

多喝水对我们的身体健康帮助非常大,我们日常生活中要多喝一些水来促进我们的新陈代谢,加速血液的循环。其实在古代,就有人在热水中加入一些食材来预防心脑血管疾病的发生,比方说在古代的医书《本草纲目》中记载着这样一个方法,主要是讲的将蒲公英,苦丁和罗汉果等食材加入水中冲泡饮用,部分主要食材的作用如下所示。

蒲公英:含有丰富的矿物质和一部分维生素,清热去火,降脂降压,帮助清理血液垃圾。

苦丁:去除体内的风湿,清热解毒,味道偏苦,有消炎杀菌的作用。

罗汉果:含有一些果糖,可以起到稳定血糖的作用,还可以驱散风热,通肠利便。

大家可能没有足够的时间来收集这些食材,泡水饮用,下面小编经过几位医生朋友和养生专家的推荐,为大家找到一款可以帮助血压稳定的茶,它用的是几位养生专家通过医学研究的配方,科学研制,搭配科学合理,冲泡方便无副作用,小编很多朋友都在饮用,也可以用来过节送礼,非常有面子,时尚大方,大家可以选择尝试一下。

结语:所以在日常生活中,我们一定要注意以上几点问题来预防自己心脑血管疾病的发生。同时我们还要保持一个乐观的心态,这对于我们的身体健康非常有帮助,新的一年就要到了,祝大家在新的一年里身体健康,万事如意。

责任编辑: 刘诗雨   来源:橘子内个梨 转载请注明作者、出处並保持完整。

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