导语：其实现在越来越多的人患有心脑血管疾病，这在我们印象中已经变得不再陌生，生活中很多人都患有一些“三高”问题。特别是人到了中年以后，我们的身体机能慢慢地走下坡路，我们的身体健康状况远不如我们年轻的时候，我们因此就要格外注意自己的身体健康情况。
人体各个器官的正常运转离不开各种营养物质的维持，所以我们需要时常补充一些营养物质，这对我们的身体健康非常有帮助。其实“三高”患者主要补充这三种维生素，来维持我们的心脑血管健康，到底是哪三种呢？下面我们就随文章一起来看一下吧。
一、医生提醒：心脑血管疾病“怕”这三种维生素，“三高”人群要补充
1、维生素E
其实大家对于维生素E这种物质应该不会陌生，在生活中如果缺少了维生素E，我们就会出现失眠焦虑的现象，而且记忆力也会变差，身体会处于一个亚健康的状态。其实一些“三高”疾病主要是因为人体内缺少维生素E，我们平时补充一些维生素E还可以使我们的皮肤变得更加白嫩，有抗老化的作用。
2、维生素B
其实维生素B对我们的身体健康也非常重要，缺乏维生素B会使人体内的脂肪和胆固醇含量升高，其中主要原因是会使人体内甘油三酯的分解降低，进而导致人体内的血脂升高，所以会诱发一些新的血管疾病，我们在生活中多吃一些维生素B含量高的食物，对于保护性的血管疾病非常有帮助。
说到维生素B含量多的食物，首先要说的就是一些谷类食物，还有一些粗粮，粗粮中含有的维生素B很多，而且西红柿和胡萝卜中也含有一些维生素B，这对我们的身体健康非常有帮助，我们还要多吃一些蔬菜，对于维持身体内维生素B的含量正常很有帮助。
3、维生素C
大家最熟悉的一种维生素就是维生素C，其实很多物质中富含丰富的维生素C，维生素C对于我们的身体健康帮助非常大，其中一些水果中含有大量的维生素C，比如苹果，橘子等。然后西红柿黄瓜中也含有很多维生素C，维生素C可以加速血液的循环，也可以提高人体的免疫力，所以维生素C对于心脑血管疾病的预防非常有帮助。
二、注意下面几个方面，对自己的心脑血管健康很有帮助
1、定期体检
我们在日常生活中可能会有自己单位或者是私人的体检，大家这时一定不要懒惰，去医院体检，这对于我们了解自己的身体健康帮助非常大，其实很多疾病都是通过体检查出来的，我们一定要把这件事放在心上。
2、保持适当的运动
说到运动大家可能都会说运动对身体有好处，但是大家可能都不会做，因为运动这件事说起来容易，做起来还是非常难的。运动这件事重在坚持，只要坚持下去，会对我们的身体有一个非常大的帮助。坚持运动会改善我们的心情，提高我们的情绪，还可以使我们的心脑血管更加健康。
3、不要贪凉
很多人在冬天不注意保暖，穿很薄的衣服，为了美，为了帅大家都穿得很少，只要风度不要温度，这就很容易着凉，这对于我们的心脑血管非常不好，很容易使自己的血管长时间收缩和舒张而引起一些心脑血管疾病。所以在比较凉的春天或者冬天，我们一定要注意保暖。
4、多喝水
多喝水对我们的身体健康帮助非常大，我们日常生活中要多喝一些水来促进我们的新陈代谢，加速血液的循环。其实在古代，就有人在热水中加入一些食材来预防心脑血管疾病的发生，比方说在古代的医书《本草纲目》中记载着这样一个方法，主要是讲的将蒲公英，苦丁和罗汉果等食材加入水中冲泡饮用，部分主要食材的作用如下所示。
蒲公英：含有丰富的矿物质和一部分维生素，清热去火，降脂降压，帮助清理血液垃圾。
苦丁：去除体内的风湿，清热解毒，味道偏苦，有消炎杀菌的作用。
罗汉果：含有一些果糖，可以起到稳定血糖的作用，还可以驱散风热，通肠利便。
大家可能没有足够的时间来收集这些食材，泡水饮用，下面小编经过几位医生朋友和养生专家的推荐，为大家找到一款可以帮助血压稳定的茶，它用的是几位养生专家通过医学研究的配方，科学研制，搭配科学合理，冲泡方便无副作用，小编很多朋友都在饮用，也可以用来过节送礼，非常有面子，时尚大方，大家可以选择尝试一下。
结语：所以在日常生活中，我们一定要注意以上几点问题来预防自己心脑血管疾病的发生。同时我们还要保持一个乐观的心态，这对于我们的身体健康非常有帮助，新的一年就要到了，祝大家在新的一年里身体健康，万事如意。
