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经常“放屁”的人,可多吃这5种食物!个个都是“顺气高手”

我们现代人的食物,在数量上和品种上大大增加,超出了许多人肠胃的承受能力:

一是因为一日三餐都能吃得起肉类,这是人类进化史前所未有的;

二是工业化生产出许多对人身体有害无益的诱人食品,例如冰激淋、碳酸饮料、薯片等;

三是反季节种植、跨地域运输的果蔬,挑战和损害人的肠胃。

并且,以上这些损害是叠加的,例如烤串、炸鸡、冰镇碳酸饮料等,结果使肠胃病、放屁多的人越来越多。

放屁多,即排气多,若出现排气较多的情况时,需要根据具体的情况判定其产生的原因,以避免给生活和工作带来窘境。

那么,为什么放屁多呢?

人食五谷杂粮,俗物之躯难免会有排气的现象,俗称——放屁。

放屁是比较正常的生理现象,人在饮食的时候,肠子就会不断的蠕动,在肠子蠕动的情况下就会产生气体从肛门排出就是放屁。

但是经常放屁,可能是各种原因所致的消化不良疾病,胃炎,消化性溃疡等胃部疾病,肝、胆、胰疾病等。

另外,多屁也可能是摄入过多的淀粉类与蛋白质类的食物,或进食时狼吞虎咽,以及习惯性吞咽动作过多,经常吞咽口水,而摄入较多空气所造成。

这些均不属病态,无需治疗。

如果经常放屁会让你苦恼,那么在日常生活中可以选择多吃这5种食物:

(1)萝卜

萝卜能健胃消食,顺气宽中。

《四声本草》中载:“凡人饮食过度,生嚼咽之便消。”

《本草纲目》亦云:萝卜“主吞酸,化积滞,解酒毒,甚效。”

可见,萝卜对食滞腹胀者尤宜,或捣汁饮,或煎水服,除新鲜萝卜外,萝卜子、萝卜叶、老萝卜根煎水服用,也适宜食滞腹胀之人

擅长顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,最好生吃,如胃有病可做萝卜汤喝。

(2)山楂

山楂性微温,味酸甘,有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用;对于饮食过多,吃后感到饱胀的人,吃了山楂均可消食,可缓解胸腹胀风。

山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效,生吃、熟吃、泡水、做酱,各种食用方法皆有效果。

(3)金橘

金橘理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。

《本草纲目》称它“下气快膈”。

《随息居饮食谱》亦云“橘醒脾,辟秽,化痰,消食。”

无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀,均宜用金橘煎汤唱,也可泡茶饮;民间习惯做成金橘饼,腹胀时嚼食2枚,对胸腹胀闷者尤宜。

(4)茴香

茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

(5)莲藕

藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

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责任编辑: 宋云  来源:养生杂志 转载请注明作者、出处並保持完整。

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