生命在于运动！无论是健康人群，还是肿瘤患者，无论我们处于什么年龄，经常运动，能够提高心肺功能、增加肌肉力量，增强免疫力，加速新陈代谢，给身体带来显而易见的益处！
运动在肿瘤患者的康复过程中起着积极的作用，相关研究显示，运动能够使癌症患者整体的死亡率降低22%。
既然运动对抗癌防癌有帮助，那我们该如何选择适合自己的运动呢？今天我们就来聊一聊一项简单又有效的运动！
游泳是抗癌良方！
著名的肿瘤专家汤钊猷院士在接受《环球人物》采访时表示，“美国的一项研究表明，造成死亡的各种原因中，不运动是最高的，而所有运动中，游泳后的死亡率最低。我最推荐游泳，游泳能够提高多巴胺，它有助于抗癌、调节免疫功能。”
他也表示，自己有一位肿瘤患者，在康复期间每天坚持20-30分钟游泳锻炼，5年之后肿瘤不仅没有复发，而且患者依旧满面红光，精神和身体状态都特别好，阶段性取得了抗癌的胜利！
游泳对肿瘤患者有哪些益处？
提高了防病能力
当人体患病后，被迫采取静养或长期卧床休息时，由于缺乏运动，使运动器官及其他感受器传到大脑皮层的兴奋性明显降低，因而减轻了对全身器官系统的调节，造成机体内部以及机体与外界环境的平衡失调。
适当的游泳能加强身体的感受刺激，提高中枢神经系统的兴奋性，改善大脑皮质和神经、体液调节功能。
因此，机体对外界环境的适应能力和对致病因素的抵抗力增强，从而提高了防病能力。
改善血液循环和新陈代谢
游泳运动能通过神经反射和神经、体液调节，改善全身血液循环，呼吸功能和消化系统的功能，改善新陈代谢和组织器官的营养过程，增进食欲，使整个功能活动水平提高，从而有利于疾病的治愈和康复。
此外，人在游泳时代谢加强，通过皮肤排汗、呼出气体等途径，还可把体内致癌物质如亚硝酸、丙酮、氯仿、铝、锶、铍、砷等排出体外。
改善情绪，减少复发转移风险
临床统计，30%的肿瘤是由于情绪受到压抑，精神受到创伤而发病的。而已经确诊的肿瘤患者，也会因为不良情绪的影响，增加复发转移的风险。所以，改善情绪显得尤为重要！
游泳时患者可以表现出良好、愉快的情绪，让人体生理机能处于最佳状态，情绪稳定，心境良好。
促进身体功能的恢复
患者在治疗期间，长期卧床，身体机能会大打折扣。
循序渐进的游泳，能够促进患者身体正常化，使局部血管扩张，血流加快，关节滑液分泌增加，改善骨营养，从而使身体功能恢复。
肿瘤患者游泳，需要注意什么？
肿瘤者体质虚弱、病情复杂，不适当的康复体育运动只会适得其反，加重病情或是无明显效果使患者丧失信心。
因此，肿瘤患者在参加游泳活动时，需要注意以下几个方面：
01，游泳之前，应由康复体育指导师在参考临床诊断的基础上做进一步检查。包括心肺功能检查、运动负荷试验、体力测定等，确保患者的身体状况可以游用。
02，游泳锻炼应循序渐进。肿瘤患者经过一番治疗后，要想恢复原来的体力活动，一般需要经过一段较长的时间。此时不应急躁，要缓慢而循序渐进地进行锻炼。
03，忌独自游泳。避免在游泳过程中发生意外，无人救援。
04，不要在空腹或饥饿的状态下游泳，也不要在饱餐后立刻游泳。
05，游泳之前，患者需要先在岸边做一些拉伸动作，防止在泳池中出现抽筋的情况。
06，游泳后要及时补充水分，游泳后进餐需要荤素搭配均衡，合理膳食。
出现这些情况，建议肿瘤患者不要游泳！
经历放疗后皮肤表面有破溃的患者，不建议游泳，游泳可能会导致破溃处的皮肤感染，无法很好的愈合。
有严重高血压、心脏病的患者，不建议游泳。防止在游泳过程中发生意外！
近期做过放化疗、手术的患者，身体比较虚弱，需要卧床休息，不建议游泳。
乳腺癌患者在进行淋巴结清扫术后，为了防止手臂功能受限，可以做简单的功能锻炼，但前期不建议进行游泳等手臂外展幅度较大的项目。
写在最后
游泳这项运动，确实能给肿瘤患者的康复带来积极的影响！
因此，我们建议：在身体状况允许的情况下，每周坚持游泳3-4次，每次游泳15-30分钟，大有裨益！
