人一过40面对生活工作的压力，常常感觉到力不从心，心理负担也慢慢加重，感觉自己的身体在慢慢变差，已经和三十几岁的自己有明显的差距。在40岁后，随着年龄的增长，身体也在慢慢老化，免疫力低下，一些疾病也慢慢找上门来，也是疾病的高发期。如果人至40岁该如何度过“身体危机”呢?
先来了解一下为什么40岁后，容易患上疾病。人过了40岁，就已经迈入中老年的行列，身体的器官和细胞组织已经开始慢慢老化，一些器官功能也已经开始慢慢减退，导致人体血液循环、新陈代谢变慢，毒素代谢的慢，抵抗力和免疫力变差，这时候很容易患上疾病。
那么40岁后会是哪些疾病的高发期呢?
高血压等慢性病
现在生活条件越来越好，大家对于饮食也没有控制，经常是想吃什么就吃什么，大快朵颐，抽烟喝酒变多。经常摄入高油脂高盐的食物很容易造成体内脂肪囤积过多，造成脂肪附着在血管壁上，使血管壁变窄，血液中的胆固醇、甘油三酯含量升高，血液变浓稠，这样很容易造成血脂升高。摄入盐份多也会导致血管内渗透压异常，造成血压升高。长期如此很容易造成高血压、高血脂、糖尿病等疾病。经常抽烟喝酒也会刺激血管收缩，使血管变窄，也会导致血管硬化，增加动脉粥样硬化的风险。
心血管疾病
40岁后血管慢慢老化，血管壁弹性降低，影响血液循环的速度，血液流动变慢，导致血液中的毒素杂质沉积形成血栓或者斑块。这些血栓随着血液循环能到身体的任何血管，如果碰上血管通道窄的血管就很容易造成堵塞。如果堵塞住脑部血管就会造成脑梗;堵住心脏血管会造成心梗。所以我们一定要注意避免这样的情况发生。
癌症
40岁后癌症的发病率和三十几岁的癌症发病率相比，发病率高很多。因为40岁后身体的免疫力抵抗力变差，这些疾病细菌就很容易入侵，造成疾病。特别是肺癌和乳腺癌在40岁后发病率很高，所以平时要少抽烟，做好预防工作，也要定期检查做到及时预防。
骨骼疾病
40岁后，骨骼内的钙质流失的速度变快，骨质流失很容易造成骨头密度变低，很容易造成骨质疏松，平时稍不注意磕着碰着就会骨折扭伤。而且长时间久坐工作，或者经常搬重物的人会因为长时间保持一个动作或是负重过重导致颈椎腰椎变形。到40岁后身体机能下降，骨质流失，颈椎腰椎问题就会更加严重。40岁后抵抗力弱，寒气很容易入侵，而且经常搬重物都会导致关节受寒或受损严重造成关节炎、风湿病。所以日常一定避免给骨骼负重，也要做好对骨骼的保暖保护。坚持运动，增强骨骼生长。
心脏病
心脏病是一种突发疾病，分为先天性和后天性两种。先天性心脏病是从胎儿期发育异常导致的，后天性心脏病就是受外来或是身体内在因素引发的。冠状动脉硬化、高血压、风湿病等都会引发心脏病。
40岁后便已经开始向中老年迈进，面对疾病的高发期。我们应该如何度过这样的“身体危机”呢?
坚持运动
坚持运动能促进血液循环，增强新陈代谢，促进毒素的排出，增强抵抗力和免疫力。坚持运动还能增强器官的功能，促进血管骨骼的生长，缓解器官骨骼血管的衰老。增加血管弹性，降低血压。运动促进骨骼的生长，减少钙质流失，增强骨骼强度，减少骨骼疾病的发生。所以一定要坚持运动，增强抵抗力。但是运动一定要做好热身，循序渐进、量力而行。不然很容易受伤。
控制饮食
日常注意饮食的营养均衡，荤素搭配，少油少盐。多吃水果蔬菜、膳食纤维。少抽烟少喝酒。培养健康的饮食习惯。
保持良好的情绪
保持好的心情才能保证血液循环的正常运行，也能减少因为情绪低落肝气郁结对肝脏造成额外负担。保持良好的情绪也能保证内分泌系统的正常分泌激素，避免了内分泌失调。
注意对关节骨骼的保护
40岁后骨骼比较脆弱，所以一定要注意对骨骼的保护，避免负重受寒，不要磕着碰着。多晒晒太阳，补充维生素D和钙，坚持合理的锻炼，比如散步快走等，锻炼双腿。但是一定要量力而行，避免过度运动造成磨损受伤。
定期检查
40岁后，可以对血压、血脂、血糖、心脏等器官以及骨骼进行定期检查，如果发现异常，可以及时调整作息饮食以及运动来进行调节控制。能够做到及时预定控制。
40岁后虽然是疾病的高发期，但是只要坚持锻炼，控制饮食，少抽烟喝酒，定期检查，保持良好的心态，就能一定程度上预防一些疾病。如果经过这些控制调养身体突然出现异样的话，还是要去医院进行检查排除疾病的可能性。
