导语：随着人们生活水平的提高，饮食和生活习惯都变得不规律了，随之而来的就是一些慢性疾病，其中糖尿病最为广泛，如果自身摄入过多的糖分，而没有被排出的时候，那么对于自身的损害是非常大的，生活中是需要注意的，那么在生活，有一种东西比“饮料”含糖高10倍，很多人却整袋往家提。
糖尿病主要分为1型糖尿病和2型糖尿病，其中最为普遍的则是2型糖尿病，它占糖尿病患者90%以上，多发生于35岁以后的成人群体。需要注意的是，糖尿病目前还没有根治的方法，若长期放任不管，会对体内微血管、神经、脏器等造成伤害，甚至还会危害身体健康。
糖尿病的病因尚不明确，不仅有遗传因素，还和年龄增长、营养过剩、饮食不健康有关，可以说不良的生活习惯造成的糖尿病比较多。除此之外就是“调味饮料”，在生活中随处可见，平时爱喝的饮料，奶茶、汽水、可乐等都含有大量糖分，升糖指数达到50%以上，细细想来，你是不是不爱喝水更爱喝饮料？
比“饮料”含糖高10倍，很多人却整袋往家提，医生：尽量收手
除了奶茶之外，还有一种含糖量是饮料的10倍，它就是速冲糊粉，是比饮料含糖量还高10倍的含糖大户，单纯的冲糊粉一点都不好喝，但是有时候超市里售卖的成袋的冲糊粉，里面含有很多的糖分，可以说是普通饮料的十倍之多，因为要照顾到口感，所以在制作的时候会加入的大量的调味剂，其中就包括糖分占比很高的调味剂，大家平时还是少喝这种冲糊粉，以免血糖升高。
日常做好2件事，胰岛慢慢恢复，血糖自降，远离糖尿病
1、早睡早起
如果体内血糖偏高的话，内环境可能就会发生一定的紊乱，希望你在日常生活中一定要养成早睡早起的好习惯，养成规律的作息，避免熬夜。如果长期熬夜，导致睡眠不足，抵抗力免疫力下降，身体的内环境也会加重紊乱，这样会大大增加患上糖尿病的发病概率，容易诱发各种并发症。
2、控制体重
肥胖是糖尿病最喜欢的人群，尤其是“苹果型肥胖”的人，就是中心型肥胖，腹部的脂肪含量多，导致身体的代谢慢，并且挤压我们的脏器，再者就是肠道的毒素过多，会导致胰岛素抵抗，或是造成胰岛素不敏感，所以导致糖尿病的发生，尽量的每天都做运动锻炼。
结语：各位一定要记住了，以上提到比“饮料”含糖高10倍的东西可要记住了，尽量的早收手吧，另外生活中一定要注意饮食，毕竟身体是自己的，希望今天的文章能够帮助你到你！
