导语：苹果并不稀罕，在日常中十分常见，价格不贵，含有的营养物质也比较丰富，对身体的健康有很大好处，因此平时常听人说，“每天吃苹果，疾病离开我”。
吃苹果有什么好处？
1、苹果富含维生素，能有效提升人体的免疫力；
2、苹果是富含纤维的水果，热量含量较低，吃饭前吃一个，可以增强饱腹感，并可以帮助减肥；
3、苹果中钾含量高而钠含量低，对高血压和高脂血症患者也非常有益；
4、苹果里含有不少果糖，这种物质被人体摄取后，能补充身体所需要的能量，可以缓解疲劳；
5、平时经常吃点，对癌症有一定预防作用。
有许多人如果晨起后就空腹吃水果，容易引发消化不良的症状。然而苹果例外，晨起后空腹吃苹果，对身体还是很有好处的，下面，小编整理了这些好处，让我们一起来了解一下吧。
每天晨起后空腹吃一个苹果，下列5大好或能“不请自到”
1、清洁口腔
苹果里膳食纤维以及维生素的含量是非常高的。如果在早晨醒来后，能空腹吃一个苹果，则身体能获得水分的补充，而且能让人改善饥饿感。苹果中有机酸及水果酸含量较高，能有效清洁口腔中一部分的细菌，对牙齿有保护作用，能有效清洁口腔，让口气清新。
2、为身体补充一部分糖分
人体在一整夜的休息后，新陈代谢会消化掉体内许多能量，此时身体需要大量补充有用成分，来恢复能量。在这种情况下，空着肚子吃一个苹果，它可以给身体提供一部分的能量，在苹果中包含着少量的糖分，被身体摄入后，对让身体避免低血糖现象，有一定用处。
3、预防胆结石
如果您选择在早上醒来后空着肚子吃个苹果，对于胆结石的发生，能起到良好的预防作用，其中的原因主要在于苹果中含有半乳糖醛酸这种物质，可以加速身体中毒素和垃圾的排泄，对预防结石有效，这将增强身体的健康。
4、减肥
因为苹果包含着众多的膳食纤维，所以它有很强的饱腹感，有助于增强肠胃的蠕动，让食物更容易被消化吸收，对于缓解便秘有良好作用。这容易让身体减重，是许多减肥人士所喜欢的食物。如果我们能每天早晨在空腹的状态下，都可以坚持吃一个苹果，那么就可以减少早餐热量的摄入，帮助身体中多余脂肪进行燃烧，从而达到较好的减肥的效果。
5、延缓衰老
苹果里包含着一种叫做多酚的物质，对皮肤有较好的抗氧化作用，可以有效保护皮肤，延缓其衰老的速度。对于希望自己衰老减速的女性朋友，每天早晨起床后，不妨坚持空腹吃一个苹果，对延缓身体的衰老能起到良好作用，使身体看起来更加年轻。
晨起后，空腹吃一个苹果，其他好处可能还有其他的，这里没有一一列举。对于希望延缓衰老的女性朋友，不妨尝试一下，身体或能变得更加年轻而且更加健康。
